4 فواكه مجمدة تعزز صحة الجسم في الصيف.. تعرف عليها
تعرف العديد من أنواع الفاكهة بفوائدها الصحية، التي تعزز صحة الجسم، وخاصة خلال فصل الصيف، حيث أنها تحتوي على المغذيات، ولكن أثبتت نتائج العديد من الدراسات الطبية مدى فوائد تناول الفواكه المجمدة، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر بموقع Eating well.
وتحتوي الأصناف المجمدة على مستويات أعلى من بعض العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنه منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف الطبيعية، ويرجع ذلك إلى أن الفاكهة المجمدة تظل طازجة ومحتفظة بخواصها، نتيجة التبريد، حيث أنها تدوم لفترة عادةً ما تتراوح من 8 إلى 12 شهرًا عند تخزينها بشكل صحيح.
أبرز أنواع الفاكهة المجمدة الأكثر صحة للجسم
التوت
تعرف ثمار التوت بمحتواها الغني بمضادات الأكسدة والألياف الداعمة للصحة، والتي يمكن الاحتفاظ بها في الفريزر لفترات طويلة من الوقت.
الكريز
يتضمن الكريز العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة، والتي يمكن أن تحد من التعرض للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، بالإضافة إلى أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث الإلتهابات، ويسرع من علاج ألم بعد التمرين، ويحسن من صحة النوم.
الأفوكادو المجمد
يمكن أن يكون الأفوكادو المجمد إضافة رائعة للعصائر والحساء، فيحتوي على الدهون والألياف الصحية للقلب، كما أنه مفيد في عملية إنقاص الوزن.
الأناناس
الأناناس غني بفيتامين C الداعم للمناعة، وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة والمنغنيز، وهو معدن ضروري لإنتاج الكولاجين، إنه فاكهة رائعة لصحة الجلد ويعزز الهضم الصحي.
