كيف يمكن للنوم تقوية ذاكرة الدماغ؟ | دراسة
كشفت دراسة أن النوم يؤثر على ذاكرة الإنسان، وذلك عن طريق التحفيز الموجه للدماغ العميق خلال النوم، الذي يقوي الذاكرة، ونشرت الدراسة في مجلة Nature Neuroscience.
علاقة النوم بتقوية الذاكرة
تشير تلك الدراسة إلى أهمية النوم لتقوية الدماغ، ومن الممكن أن تساعد تلك الدراسة في كشف تأثير النوم على بعض اضطرابات الذاكرة مثل مرض الزهايمر، تم تحقيق ذلك من خلال نظام الحلقة المغلقة، التي يولد نبضات كهربائية في منطقة دماغية متزامنة بدقة مع نشاط الدماغ خلال النوم.
أجريت الدراسة على مدار ليلتين، قبل وقت النوم مباشرة، وعُرض على المشاركين في الدراسة صور لحيوانات و25 من المشاهير، بما في ذلك نجوم يسهل التعرف عليهم مثل مارلين مونرو وجاك نيكلسون.
وتم اختبار المشاركين في الدراسة، لاختبار قدرتهم على تذكر صور المشاهير والحيوانات، وتم اختبارهم مرة أخرى في الصباح بعد ليلة من النوم الهادئ.
في ليلة أخرى، عُرض عليهم 25 زوجًا جديدًا من الحيوانات والمشاهير قبل النوم، وهذه المرة، تلقوا تحفيزًا كهربائيًا مستهدفًا بين عشية وضحاها، وتم اختبار قدرتهم على تذكر عمليات الاقتران في الصباح، وبعد ذلك وجد الباحثين أن المعلومات كانت تتدفق في جميع أنحاء القشرة الدماغية، مما يوفر دليلًا ماديًا أن النوم يقوي الذاكرة.
فوائد النوم على الذاكرة
وخلال النوم، يعمل الدماغ على فرز الذكريات المختلفة من اليوم السابق، وتتم معالجة الذكريات العاطفية التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع التجارب الصعبة، وتصفية الذكريات المهمة وستصبح هذه الذكريات المختارة أكثر واقعية مع بدء فترة النوم العميقة.
