مع بداية فصل الصيف.. نصائح للتعامل مع الطقس الحار
يعد الانقلاب الصيفي هو أطول يوم في السنة لسكان نصف الكرة الشمالي، ويقع اليوم الاربعاء 21 يونيو، يلاحظ هذا اليوم أيضا على أنه الانقلاب الشتوي في نصف الكرة الجنوبي، ومع وصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية وشهدت عدة أجزاء من البلاد موجات حر.
ووفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو، يمكن أن تكون موجات الحر مصدر قلق خطير وفي الحالات القصوى، يمكن أن تؤدي إلى وفاة الفرد، ومن الضروري أن تحافظ على حماية نفسك خلال هذه الأوقات.
كيف تؤثر الحرارة على جسمك؟
يحتاج الجسم إلى أن تظل درجات الحرارة الداخلية مستقرة، حتى يتمكن من العمل على المستوى الأمثل، ومع ارتفاع درجات الحرارة يبدأ الجسم في التعرق ونقل الدم بعيدًا عن القلب إلى سطح الجلد، وإذا تراكمت الحرارة في الجسم فقد تؤثر على أداء الأعضاء، مما قد يؤدي إلى الوفاة بشكل مفاجئ.
نصائح للتعامل مع موجات الطقس الحار
بالتزامن مع حلول فصل الصيف، يجب على الأشخاص الالتزام ببعض النصائح والحرص على اتباعها، وذلك لتفادي التعرض للمخاطر الصحية، وفيما يلي عدة نصائح للتعامل مع الطقس الحار.
- الحفاظ على رطوبة الجسم من الجفاف، واستهلاك أكبر قدر من الماء والسوائل، كما يجب الابتعاد عن استهلاك المشروبات الغازية والكحول والكافيين.
- عدم الخروج في أوقات الذروة وحاول أن تبقى في المنزل لأطول وقت ممكن، حتى يلطف الجو، وإذا اضطررت للخروج فعليك أن تختار الوقت المناسب بعناية، على أن يكون في الصباح الباكر أو خلال ساعات الليل، أي حين انخفاض درجات الحرارة.
- ارتداء ملابس مناسبة فاتحة اللون وخفيفة الوزن، وذلك عند الخروج من المنزل، حتى تتفادى امتصاص الملابس لأشعة الشمس.
