التمارين الرياضية مفيدة لـ صحة القلب | دراسة

وجدت دراسة جديدة أن الجهود المبذولة لزيادة النشاط البدني سواء كانت موزعة بالتساوي أو مركزة في غضون يوم أو أسبوع، تؤدي إلى تأثيرات وقائية مماثلة على العديد من نتائج القلب والأوعية الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وذلك لدراسة نشرت في موقع HealthDay الطبي.

التمارين الرياضية مفيدة لـ صحة القلب

وتوصلت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة كل يوم أو في نهاية الأسبوع بمعدل 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي الموصي به أسبوعيًا، له أثار إيجابية على صحة القلب.

ونظر الباحثون إلى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ويحققون 150 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي في الأسبوع؛ والأشخاص الذين حققوا هذا القدر من التمارين في يوم أو يومين؛ والناس غير النشطين. 

وأشارت نتائج الدراسة، إلى أن النشاط البدني المنظم في عطلة نهاية الأسبوع  يقلل من مخاطر النوبة القلبية والسكتة الدماغية والرجفان الأذيني وفشل القلب، مما يشير إلى أن النشاط البدني نمطي مرتبط بآثار وقائية مماثلة لتلك النتائج.

نتائج الدراسة

وقال الباحث الرئيسي الدكتور شان خورشيد، الباحث في الطب في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن: تشير دراستنا إلى أن حجم النشاط وليس النمط هو الأكثر أهمية فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأكد أن الجهود المبذولة لزيادة النشاط البدني، سواء كانت موزعة بالتساوي أو مركزة في غضون يوم أو يومين كل أسبوع، تؤدي إلى تأثيرات وقائية مماثلة على العديد من نتائج القلب والأوعية الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.