ممارسة الهوايات الجديدة يمكن أن تجعل دماغك أصغر بخمسين عامًا | دراسة
يتعرض الكثير من كبار السن إلى تدهور العديد من وظائف وأعضاء الجسم، بما في ذلك أدمغتهم، ومع ظهور الشيخوخة قد يكون لديهم فترة انتباه أقصر وصعوبة التركيز والتذكر، بالإضافة إلى أنهم يستغرقون وقتًا أطول لتعلم أشياء جديد.
تعلم المهارات الجديدة يعزز صحة الدماغ
وحسب ما نشر في موقع تايمز أوف انديا، اكتشف الباحثون بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في جعل العقل أصغر من 50 عامًا، حيث درس العلماء الأشخاص في السبعينيات من العمر ووجدوا أنهم كانوا قادرين على الأداء جيدًا في اختبارات الذاكرة مثل أي شخص أصغر منه بعقود، ولتحقيق قوة دماغية أصغر بكثير، كل ما عليك فعله هو تعلم ثلاث مهارات جديدة في وقت واحد.
وقالت الدكتورة راشيل من جامعة كاليفورنيا ريفرسايد، إن تصميم الدراسة تضمن وجود مجموعة من كبار السن الذين أتوا للقيام بثلاث مهارات جديدة على الأقل في نفس الوقت، وقد جاءوا لمدة ثلاثة أشهر، وانتهى بهم الأمر إلى قضاء حوالي 15 ساعة في الأسبوع في أداء الواجبات المنزلية والجلوس أيضًا في الفصول الدراسية، وتراوحت أعمار هؤلاء المشاركين من حوالي 60 عامًا إلى منتصف الثمانينيات.
أي نوع من المهارة؟
وأشار الباحثون، إلى أن تعلم لغات جديدة مثل الإسبانية وبعض المهارات مثل التصوير الفوتوغرافي، كانت موضوعات تعلم بطرق إبداعية وأكاديمية، وكان من المهم ألا يتعلموا شيئًا كانوا يعرفون الكثير عنه بالفعل، حيث أن الدراسة كانت قائمة على فكرة تحدي تعلم شيء جديد.
ووجدت النتائج، أن المشاركين كانوا يؤدون قدراتهم المعرفية على مستوى البالغين في منتصف العمر الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا، حيث ان بعد عام من التعلم كان أداء الأشخاص أشبه بأداء البالغين الأصغر سنًا، أي أصغر بخمسين عامًا، وخلال فترة التعلم هذه تحسنت الذاكرة وكذلك مدى انتباه المشاركين.
