تناولها يحمي الكلى من التلف.. فوائد مذهلة لـ البامية تعرف عليها
تعد البامية من الخضراوات المحبب تناولها في مختلف فصول السنة، ولكن يزعم البعض أن تناولها قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلى فهل هذا صحيح؟
هل تناول البامية ضار بالكلى؟
تناول البامية لا يضر الكلى، حيث أثبتت الدراسات أن تناولها يعتبر غذاء وقائيا من أمراض الكلى، كما أنها تقلل من علامات تلف الكلى.
وتحتوي البامية على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، من خلال إبطاء امتصاصه من الأمعاء، ومفيدة لإنقاص وزن الجسم، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، ولا تحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول.
وتنظف الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة لعلاج القولون، كما أنها مفيدة للبروبيوتيك الموجود في الأمعاء، وبالتالي تساعد في الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني في الجهاز الهضمي.
فوائد تناول البامية
وتحتوي البامية على مادة لزجة تعمل على تليين الأمعاء، لذلك تعتبر البامية ملينا طبيعيا للجسم وتساعد في التخلص من الإمساك.
وبالبامية تقلل من أعراض الربو والسعال، نظرًا لأنها غنية بفيتامين سي، الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي في الجسم وتعزيز كفاءته، بجانب احتواءها على فيتامين ك، المفيد لصحة العظام، تقي من الإصابة بسرطان القولون، بسبب وفرة الألياف والأجسام المضادة بها.
وتناول البامية، مفيد لحالات الحمل المبكر لأنها غنية بالمعادن خاصًة حمض الفوليك، حيث إنها تساعد على نمو الجنين في صورة طبيعية، ويساهم حمض الفوليك على تنظيف الرئتين للجنين في مرحلة تكوينها.
