يعزز صحة البشرة والشعر.. تعرف على فوائد البرقوق الصحية
تعرف ثمار فاكهة البرقوق بفوائدها الصحية، حيث أنها واحدة من أبرز أنواع الفواكه المغذية التي تتضمن العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، ولإتمام العمليات الحيوية، حيث أن البرقوق يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومنها الحديد، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، وهذا ما يجعله معزز قوي لصحة المناعة والقلب والهضم والبشرة، بالإضافة إلى أنه يحمي من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، ويحد من خطر الإصابة من الأورام السرطانية، وفيما يلي أبرز فوائد البرقوق الصحية.
يعزز نضارة البشرة
يساعد البرقوق في تحسين صحة البشرة والجلد، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تجدد خلايا البشرة وتعالج بقايا البقع الميتة وأثار الكلف والنمش الذي يصيب البشرة إثر التعرض لأشعة الشمس والحرارة.
يحمي الشعر ويساهم في النمو
يعزز نمو الشعر وإطالته، ويحمي من التقصف والتساقط، كما أنه يغذي بصيلات الشعر لاحتوائه على الحديد الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة، التي تساعد على منع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الجسم، كما أنه يحمي الخلايا العصبية وأغشية الخلايا، من الإصابة الناتجة عن الاجهاد التأكسدي.
يساهم في فقدان الوزن
يعد البرقوق من أهم الفواكه التي يمكن الاستعانة بها في التخسيس وفقدان الوزن، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى أنه يتضمن عدد من العناصر الغذائية التي تزيد من مستويات الحرق.
يحافظ على صحة الجهاز المناعة
يساعد المحتوى العالي من فيتامين سي في تقوية جهاز المناعة، حيث أنه الفيتامين مسؤول عن بناء مقاومة الجسم للعدوى والالتهابات.
يدعم سيولة الدم في الشرايين
يساعد البرقوق في حماية القلب من التعرض لبعض المشاكل الصحية المختلفة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والأمراض القلبية الأخرى.
يساعد في عملية الهضم
يعد البرقوق مصدرا جيدا للألياف الغذائية، بالإضافة إلى مكونات السوربيتول والإيزاتين الموجودة به التي تساعد في تنظيم عمليات ووظائف الجهاز الهضمي.
