5 فوائد للشاي الأخضر للرجال.. الكمية المناسبة لتناوله دون أضرار
لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر للرجال على إنقاص الوزن والقضاء على الكرش فقط، ولكن هناك فوائد أخرى تتمثل في تحسين الحالة المزاجية، وتعزيز القدرة الجنسية، والوقاية من سرطان البروستاتا، وغيرها من فوائد الشاي الأخضر للرجال التي نستعرضها معكم في هذا التقرير مع توضيح الكمية المناسبة لشرب الشاي الأخضر.
فوائد الشاي الأخضر للرجال
أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى فوائد الشاي الأخضر للرجال، وهو ما يتحقق بفضل احتوائه على مركبات نباتية مفيدة لصحة الرجال ومنها، حمض الثيانين، والكافيين، ومضادات الأكسدة، ونوضح لكم هذه الفوائد وفقًا لموقع Livestrong كالتالي:
حمض الثيامين - تحسين المزاج
حمض الثيامين من الأحماض الأمينية المتوفرة في الشاي الأخضر، ويعمل على استرخاء الجسم وتحسين جودة النوم، كما إنه يساعد على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال، حيث يرفع مستوى الدوبامين في الجسم ما يعزز المزاج العام، ويساعد على زيادة القدرة الجنسية، كما أن هذا الحمض يزيد من إنتاج الجسم للمادة الكيميائية العصبية المعروفة باسم حمض جاما أمينوبيوتيريك، وهو نوع من النواقل العصبية التي تعمل على الحد من استثارة الخلايا العصبية في جميع أنحاء الجهاز العصبي.
الكافيين - زيادة القدرة الجنسية
ومن العناصر الأخرى الموجودة في الشاي الأخضر وتحثث فوائد الشاي الأخضر للرجال، مادة الكافيين، حيث أثبتت دراسة طبية منشور نتائجها في جامعة ساوث وسترن، أن تناول الكافيين يزيد من الرغبة الجنسية لأنه يحفز جزء من الدماغ الذي يتحكم في المشاعر الخاصة بالعلاقة الحميمية، ومن هنا تأتي فوائد الكافيين للمتزوجين، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين يسبب آثارا جانبية كما قد يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية، ولذلك يفضل استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر في هذه الحالة.
مضادات الأكسدة - تعزيز الخصوبة
ومن أهم المركبات الموجودة في الشاي الأخضر، مضادات الأكسدة التي تزيد من خصائص السائل المنوي لدى الرجال، حيث تقوم بإيقاف نشاط الجذور الحرة، وبالتالي إيقاف الأضرار الناجمة عنها، ومنها زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز إنتاجها ما ينعكس إيجابا على خصوبة الرجال، كما تعمل مضادات الأكسدة على وقاية الرجال من الإصابة بضعف الانتصاب لأن الشاي الأخضر يحفز التدفق الدموي في الأعضاء التناسلية.
مادة البوليفينول - الوقاية من سرطان البروستاتا
ومن فوائد الشاي الأخضر للرجال أيضا، الوقاية من سرطان البروستاتا، وذلك بفضل احتوائه على مادة البوليفينول، والتي لها القدرة على إبطاء نمو الخلايا السرطانية، وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد المحتملة للبروستاتا.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، وتقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد، كما إنه يقلل أعراض تضخم البروستاتا الحميد، مثل صعوبة التبول والحاجة المتكررة للتبول، وذلك لأنه يساعد على استرخاء العضلات في مجرى البول.
ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 30% من الرجال الذين لم يشربوا الشاي الأخضر، ووجدت دراسة أخرى أجريت عام 2020 أن الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد بنسبة 20%.
فوائد الشاي الأخضر للأعصاب
استكمالا لرصد فوائد الشاي الأخضر للرجال، ستكون هناك فائدة مذهلة لكلا الجنسين، وكلمة السر فيها احتواء الشاي الأخضر على مركبات الكاتشين، حيث تعمل هذه المركبات على وقاية الدماغ من الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الباركنسون والزهايمر.
كما يساعد شرب الشاي الأخضر على التقليل من أعراض القلق المصاحبة للاضطرابات النفسية، مثل القلق العام، والقلق الاجتماعي، والوسواس القهري، حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يحسن المزاج، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية من التلف، مما قد يؤدي إلى تحسين وظائف الدماغ والوقاية من الأمراض العصبية.
وقد وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 20% من الأشخاص الذين لم يشربوا الشاي الأخضر، ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون بنسبة 30% من الأشخاص الذين لم يشربوا الشاي الأخضر.
الكمية المناسبة لشرب الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر عموما تدفع الكثير من الأشخاص للتساؤل عن الكمية المناسبة لشرب الشاي الأخضر، ولا توجد كمية معينة ثابتة لتحقيق فوائد الشاي الأخضر لجميع الحالات، ولكن أغلب الدراسات الطبية أكدت على ضرورة عدم تناول أكثر من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر كحد أقصى يوميا، مع الاهتمام بتناوله في الأوقات الصحيحة خلال الصباح، وبعد الوجبات بنصف ساعة، وقبل أو بعد التمرين.
