أبرزها الشاي الأخضر والقرفة.. مشروبات تعزز فقدان الوزن وتزيد مستويات الحرق
تلعب المشروبات العشبية دورًا في إنقاص الوزن، وذلك من خلال تقديم بدائل منخفضة السعرات الحرارية ومرطبة بديلة عن المشروبات السكرية، كما أن بعض الأعشاب مثل الشاي الأخضر قد تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، ويمكن أن تساعد الأعشاب مثل شاي الزنجبيل أو النعناع على الهضم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وفيما يلي عدة مشروبات تدعم فقدان الوزن، ووفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
مشروب الليمون الدافئ
ويمكن لكوب من الماء الدافئ مع الليمون أن يحفز عملية التمثيل الغذائي ويعزز الهضم، حيث يساعد بدء اليوم بماء الليمون الدافئ على ترطيب الجسم بعد النوم ليلًا، ويمكن أن يكون بديلًا منعشًا للمياه العادية، ويعد الليمون مصدرًا لفيتامين C، المعروف بخصائصه التي تعزز المناعة، كما يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة، مما يساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
الشاي الأخضر
يتضمن الشاي الأخضر نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تحارب الجذور الحرة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويمكن للكاتيكين تعزيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد في إدارة الوزن، والاستهلاك المنتظم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن وظائف المخ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تنظيم مستويات السكر في الدم ودعم صحة الفم، وتعزيز صحة الجلد من خلال مكافحة علامات الشيخوخة.
القهوة السوداء
تعتبر القهوة السوداء مشروب منخفض السعرات الحرارية، ويقدم العديد من الفوائد الصحية، حيث إنها تحتوي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تعزز اليقظة والتركيز، بالإضافة إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف والاستهلاك المنتظم قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض السكري من النوع، وإدارة الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
شاي القرفة
شاي القرفة هو مشروب لذيذ وعطري يقدم العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم، ويتضمن العديد من العناصر الغذائية التي تعزز مستويات الحرق، ومن ثم الحفاظ على الوزن.
