فوائد الماتشا للبطن.. ينظف القولون ويعالج الإمساك ويقضي على الكرش لهذا السبب
تتحقق فوائد الماتشا للبطن من خلال تخفيف حالات الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، وتنظيف القولون، وتقيل التهاب الجهاز الهضمي، وهي فوائد مذهلة يحقق تناول شاي الماتشا بانتظام وتوازن دون إفراط، وكلمة السر في فوائد الماتشا للبطن ترجع إلى مضادات الأكسدة والبوليفينولات والبيتاكاروتين والكافيين، وباقي العناصر الغذائية الموجودة في الماتشا، وفي هذا التقرير نرصد لكم فوائد الماتشا للبطن بالتفصيل.
فوائد الماتشا للبطن
لا تخفى فوائد الماتشا للبطن على أحد، حيث يشتهر شاي الماتشا بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك تحسين مستويات الطاقة، وتعزيز التركيز، وزيادة الشعور باليقظة، وبالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن شاي الماتشا قد يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون، خاصًة في منطقة البطن، كما إنه يعزز صحة الجهاز الهضمي وفقا لموقع بولد سكاي كالتالي:
- يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساهم في تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك.
- يحتوي الماتشا على خصائص ملينة طبيعيا مثل الكافيين ومضادات الاكسدة، والتي يمكن أن تحفز الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء.
- يحتوي الماتشا على تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء وتحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يعمل شاي الماتشا أيضا على تعزيز صحة ميكروبيوم الأمعاء، بفضل احتوائه على مركبات مفيدة تعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية.
- يساهم الماتشا في تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على الكاتيكين، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنظيم وتحسين الهضم.
- يحتوي الماتشا أيضا على الكلوروفيل، وهو مزيل طبيعي لسموم الجسم، ما يدعم صحة الكبد، ويعزز الهضم الصحي.
- يساعد شاي الماتشا على الحماية من سرطان القولون، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الحمض النووي للخلايا، ويمنع انتشار الأورام السرطانية.
فوائد شاي الماتشا للإمساك
استكمالا لتوضيح فوائد الماتشا للبطن، فمن أبرز هذه الفوائد أيضا فوائد الماتشا للإمساك، ويعمل الماتشا على تنظيف القلون من السموم والفضلات، كما إنه يساعد على تنظيم عمليات الإخراج بفضل محتواه من الكافيينـ إذ يحتوي الكافيين على خصائص مدرة للبول، مما قد يساعد في زيادة حركة الأمعاء، وتحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في تحفيز حركة الأمعاء.
وأثبتت إحدى الدراسات الطبية عام 2017 أن الكافيين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإمساك، وبالتجربة تبين أن الأشخاص الذين تناولوا كمية متوسطة من الكافيين يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالإمساك من أولئك الذين تناولوا كمية أقل من الكافيين، حيث يساعد الكافيين في زيادة امتصاص السوائل في الجسم ما يؤدي لتليين البراز وسهولة إخراجه.
فوائد الماتشا للتنحيف
ومن ضمن فوائد الماتشا للبطن ما يبحث عنه الكثيرون، حيث فوائد الماتشا للتنحيف، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن شاي الماتشا ينشط عملية التمثيل الغذائي او كما يطلق عليها عملية الأيض، وذلك بسبب محتوى الماتشا من مركب EGCG، الذي ينتمي إلى عائلة الـ "كاتيكين"، ما يؤدي بدوره إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم وتحقيق إنقاص الوزن والتخلص من الكرش.
وتتحقق فوائد الماتشا للتنحيف بشكل سريع إذا ما أدخل شاي الماتشا ضمن نظام غذائي فعال لإنقاص الوزن، مع ممارسة الرياضة المنتظمة لمدة طويلة، ووفقا لإحدى الدراسات الطبية، فقد تبين أن تناول كوبين من شاي الماتشا يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وإحراق الدهون بنسبة 4% على مدار 24 ساعة بعد تناوله.
متى تظهر نتائج شاي الماتشا للتنحيف؟
ويتساءل عدد كبير من الأشخاص، متى تظهر نتائج شاي الماتشا للتنحيف؟، ووفقا للدراسات الطبية تظهر النتائج في غضون أسبوعين إلى 4 أسابيع من الاستخدام المنتظم، وتعتمد سرعة ظهور النتائج المرغوبة على الوزن الحالي للجسم، والتغذية الصحية، والاستمرارية في تناول الماتشا باعتدال، وكذلك ممارسة الرياضة التي تعزز عملية حرق الدهون.
ولتعزيز فوائد الماتشا للبطن والتنحيف ينصح خبراء التغذية بتناول الماتشا في هذه الأوقات:
- في الصباح لتعزيز طاقة الجسم وتحسين الانتباه والتركيز.
- قبل التمرين الرياضي لتعزيز الأداء البدني وحرق الدهون.
- قبل الوجبات للتحكم في الشهية وتناول كميات قليلة من الطعام.
- بعد الوجبات بساعة لتحسين الهضم وتنظيف القولون.
