تعرف على السعرات الحرارية في الجبنة الكيري.. احذر تسبب زيادة الوزن
إذا كنت تتبع نظاما غذائيا من أجل خسارة الوزن.. سوف نقدم معلومات عن السعرات الحرارية في الجبنة الكيري، حيث يمكن تناولها في السندوتشات والتوست، كما تدخل في العديد من الحلويات مثل التشيز كيك، وغيرها من الأكلات الحادقة والحلوة، لذا لابد أن يكون لدى الشخص معرفة حول نسبة السعرات الحرارية، وأيضا العناصر الغذائية.
السعرات الحرارية في الجبنة الكيري
وعن السعرات الحرارية في الجبنة الكيري، فإن المكعب الواحد من الجبنة الكيري يتضمن على سعر حراري يصل إلى 55 سعرة حراري، كما يتضمن المكعب الواحد على العديد من العناصر الغذائية التي تكون مفيدة للجسم مثل البروتين والكالسيوم، والصوديوم، وأيضا نسبة من الدهون، وإليكم بشكل مفصل تفاصيل نسب العناصر الغذائية في الجبنة الكيري:
- الكربوهيدرات تصل إلى 0.4 جرام
- بينما البروتين يصل إلى 1.6 جرام
- أما الدهون تصل إلى 4.8 جرام
- وكذلك الصوديوم 25 ملجم
- الألياف 0
فوائد الجبنة الكيري
وحول فوائد الجبنة الكيري، قالت أخصائي التغذية، تهاني الفرجاني، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، إن مكعب واحد فقط من جبنة كيري يتضمن على حصة كاملة من منتجات الألبان، ويفضل أيضا تناول جبنة كيري مرتين فقط في الأسبوع، وذلك لأنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة تصل إلى 4.8 جرام من الدهون.
وحذرت من تناول الأطفال بشكل يومي من الجبنة الكيري فربما تسبب لهم مشاكل على المدى البعيد، كما على الأم أن تنتبه لكمية الجبنة الكيري في الحلويات، مشيرة إلى أن من الأفضل تناول جبنة قريش أو جبنة فيتا فهي تكون صحية وأقل ضررا من تناول هذا النوع من الجبنة.
هل الجبنة الكيري تزيد الوزن؟
وعن هل الجبنة الكيري تزيد الوزن؟.. تقول أخصائي التغذية، إن الجبنة الكيري تتضمن على نسبة سعرات مرتفعة وأيضا دهون، لذا فإنها تؤدي إلى زيادة الوزن، مشيرة إلى أن في حالة كان الشخص يتبع نظام غذائي فيجب الابتعاد تماما عن تناول الجبنة الكيري، ويفضل تناول الجبنة القريش، فإنها تتضمن على نسبة سعرات حرارية أقل، وأيضا نسبة الدهون ليست مرتفعة.
