كيفية الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.. قدمي لهم هذا المشروب السحري على الريق
تهتم الأمهات بمعرفة طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال منعًا لأزمات الشتاء المتكررة كل عام، والتي يمكن التغلب عليها أو تقليل أعراضها برفع مناعة جسم الطفل وتهيئته لمقاومة العدوى وطرد الأجسام الضارة أولا بأول، وعبر القاهرة 24 نتعرف على طرق رفع مناعة الأطفال في الشتاء والوقاية من عدوى الجهاز التنفسي خلال الدراسة.
الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال
يمكن الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال باتباع العادات الصحية اللازمة لفصل الشتاء، خاصة مع التغيرات المناخية المتعاقبة ونوبات الطقس البارد المتوقعة للشتاء، لأن نزلات البرد عدوى فيروسية شائعة تصيب الجهاز التنفسي العلوي، بما في ذلك الأنف والحلق والحنجرة ويمكن أن تنتقل بسهولة من شخص لآخر عن طريق الاتصال المباشر أو غير المباشر بالسائل الذي يخرج من الأنف أو الفم للأشخاص المصابين.
ويعد الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد من البالغين، ذلك لأن نظام المناعة لديهم غير مكتمل النمو، ويقضون وقتًا طويلا خارج المنزل خلال فترات الدراسة ويتعرضون للبرد والعدوى بشكل مستمر، إلى جانب ميلهم إلى لمس وجوههم كثيرًا، والأشياء المحيطة بهم مما يسهل انتقال الفيروسات إليهم.
ويجب على الأم تدريب الطفل فوق 3 سنوات على العادات الصحية التي تجنبه العدوى ومنها:
- غسل اليدين بشكل متكرر لمنع انتشار الفيروسات والبكتيريا.
- تجنب ملامسة الوجه وخاصة الأنف والعينين والفم.
- عدم الخروج من المنزل عند الشعور بالتعب أو ظهور أول أعراض نزلات البرد.
- تشجيع طفلك على تناول نظام غذائي صحي لتقوية جهاز المناعة وشرح ذلك له.
- تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم وضرورة فهمه لذلك.
- شجّع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام والمساعدة في تنظيف غرفته يوميًا.
- فهم الطفل ضرورة الابتعاد عن المصابين بأعراض الرشح والسعال من زملائهم في الروضة أو المدرسة.
- عدم نزع الملابس العلوية خارج المنزل منعا للاصابة بنزلات البرد
- استخدام مُعقم اليدين دائمًا للمساعدة في قتل الفيروسات والبكتيريا على اليدين.
- العطس أو السعال في المناديل الورقية أو الأكمام وليس الأيدي في حالة عدم وجود مناديل.
وهناك عدة خطوات يجب على الأم توفيرها للطفل خلال فصل الشتاء خاصة للوقاية من البرد والإنفلونزا وهي كالتالي:
- تنظيف الأسطح والألعاب التي يلمسها طفلك بانتظام.
- استخدم مرطب الهواء في غرفة طفلك مما قد يساعد في منع جفاف الأنف والحلق، مما قد يجعل من الصعب على الفيروسات الالتصاق بالخلايا.
- منح الطفل لقاحات البرد المناسبة: تتوفر لقاحات الانفلونزا لبعض أنواع نزلات البرد، لكنها ليست فعالة بنسبة 100٪.
- الرضاعة الطبيعية: قد تساعد الرضاعة الطبيعية في حماية الأطفال الرضع من نزلات البرد.
- أخذ التطعيمات كاملة: تساعد التطعيمات في حماية الأطفال من بعض الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى نزلات البرد، مثل التهابات الجهاز التنفسي السفلي.
- تهوية المنزل وتعريض الأسرة والغرف لأشعة الشمس كل صباح.
- تنظيف المنزل من الأتربة باستمرار وتطهير الأسطح من الملوثات وتغيير أغطية السرير كل 3 أيام على الأكثر.
- استحمام الطفل بالماء الدافئ 3 مرات في الأسبوع على الأكثر ومرتين على الأقل وعمل دش بارد عقب كل استحمام لاكتساب درجة حرارة الجو ومنع العدوى بعد الاستحمام.
- استحمام الأطفال يكون في الأوقات التي تشتد فيها أشعة الشمس من الظهيرة أو قبل النوم مباشرة، لعدم تعريض الطفل للطقس البارد وتعزيز فرص العدوى.
- ارتداء الطفل ملابس تتناسب مع الطقس البارد وقطع سهلة النزع من الأعلى في حالة ميل الطقس إلى الدفء في بعض الأوقات.
- توفير ملابس قطنية داخلية للطفل وتاريخها للهواء والشمس بعد غسلها.
- تعريض الأغطية ولحاف السرير لأشعة الشمس طوال النهار أو يوم بعد يوم.
وهناك قائمة من الأطعمة والمشروبات التي يجب تقديمها للأطفال طوال الشتاء لتقوية مناعتهم ومنع الإصابة بالعدوى وهي كالتالي:
- مشروب العسل والليمون الدافئ كل صباح يعزز المناعة.
- تناول تفاحة كل يوم لتكوين مناعة قوية للجسم عامة.
- تناول الخضروات والسلطة خلال الوجبات اليومية.
- الإكثار من تقديم الأطعمة والفواكه الغنية بفيتامين سي والمعادن مثل الفلفل الألوان والبروكلي والبرتقال والكيوي والجوافة والموز والرمان والجزر.
- تقديم عصير الجزر بالبرتقال للأطفال لمنحهم مناعة قوية وفيتامينات مغذية.
التخلص من البرد في يوم
وإذا أصيب طفلك بنزلة برد، فإليك نصائح التخلص من البرد في يوم لتسريع شفاء طفلك وتقليل أعراض العدوى:
- تقديم السوائل بكثرة للطفل وأهمها المشروبات العشبية التي تخفف من الأعراض مثل اليانسون والكراوية والعصائر الطبيعية غير المضاف إليها السكر.
- عمل شوربة دجاج أو شوربة خضروات والحرص على تناولها مرة صباحًا ومساءً لتعزيز المناعة وتخفيف الأعراض.
- منح الطفل حمام دافيء مع دش بارد قليلًا بعد الاستحمام لمنع ارتفاع درجة الحرارة.
- تدفئة طفلك ومنع تعرضه لتيارات الهواء الباردة.
- النوم لفترة كافية لتعزيز المناعة لديه.
- إعطاء الطفل وجبات خفيفة وسهلة الهضم على فترات مثل الخضروات المسلوقة والموز والبطاطس المهروسة والأرز الأبيض والبني.
- يمكنك إعطاء طفلك مسكنات الألم أو مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الأعراض.
- إذا كان طفلك مصابًا بالحمى، فأعطه خافض للحرارة.
المشروب السحري لعلاج نزلات البرد
من المفيد إعداد المشروب السحري لعلاج نزلات البرد والانفلونزا لدى الأطفال وهو مشروب سيحبونه ومكون من الجزر والبرتقال والعسل الأبيض، بخلط برتقالة مقشرة وجزرة مبشورة مع كوب ماء وملعقة كبيرة عسل نحل، ثم تصفية المشروب وتقديمه للطفل مما يساعده على مقاومة أعراض نزلات البرد.
أيضًا مشروب الليمون والعسل الدافئ أثبت فاعليته في التخفيف من أعراض نزلات البرد وتقوية المناعة، ومشروب آخر مكون من البنجر والجزر وعسل النحل الرائع.
