أبرزها الجفاف.. عوامل ارتفاع ضغط الدم خلال فصل الشتاء
يعد ارتفاع ضغط الدم حالة مرضية، تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة للغاية، وغالبًا ما يشار إليه باسم القاتل الصامت، لأنه يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد لسنوات، بينما يؤدي بصمت إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية والأعضاء الحيوية الأخرى.
ويمكن أن يتأثر بالوراثة والعمر، كما أن نمط الحياة يلعب دورًا مهمًا في تطوره وإدارته، ويمكن لفصل الشتاء أن يؤدي إلى تفاقم خطر ارتفاع ضغط الدم بسبب العديد من الأخطاء الشائعة في نمط الحياة، والتي نستعرضها وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
قلة النشاط البدني
ويميل الكثير من الأشخاص خلال فصل الشتاء إلى أن يصبحوا أقل نشاطًا، ويمكن أن تشجع درجات الحرارة الباردة والأيام الأقصر على تخطي التمرين والنوم تحت الأغطية، ومع ذلك فإن عدم ممارسة التمارين الرياضية ونمط الحياة المستقر، قد يؤدي إلى الشعور بالراحة مؤقتًا، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة التوتر وانخفاض لياقة القلب والأوعية الدموية، وتساهم هذه العوامل في ارتفاع ضغط الدم.
الإفراط في تناول الطعام
يعتاد العديد من الأشخاص، على استهلاك كميات كبيرة من الطعام خلال فصل الشتاء، لمنح الجسم المزيد من الطاقة، والتي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والسعرات الحرارية، ويساهم ذلك الأمر في ارتفاع ضغط الدم.
عدم شرب كمية كافية من الماء
يؤدي الجفاف إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث يحاول الجسم الحفاظ على الماء عن طريق انقباض الأوعية الدموية، وعادة ما يصاب الكثير منا بالجفاف خلال فصل الشتاء، بسبب انخفاض استهلاك الماء، وللبقاء رطبًا بشكل صحيح، من الضروري الاستمرار في شرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش.
زيادة التوتر
تكثر الإصابة بالتوتر وغيره من التغيرات المزاجية والإضطرابات النفسية خلال فصل الشتاء، وهذا بدوره يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم وإلحاق الضرر بصحة القلب والأوعية الدموية.
