4 طرق صحية لاستخدام الثوم في فقدان الوزن.. تعرف عليها
تعتبر زيادة الوزن من القضايا المثيرة للقلق والتي تزعج العديد من البشر، ولفقدان الوزن بشكل أسرع يختارون بعض التدابير التي قد تؤدي إلى فقدان الوزن لكنها ليست فعالة على المدى الطويل، وتعرف الأيورفيدا الثوم بأنه أحد المكونات الفعالة التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن، وفيما يلي عدة طرق يمكن نم خلالها الحصول على فائدة الثوم في التخسيس، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
الشاي الأخضر والثوم
يساهم هذا المشروب في انقاص الوزن والتخلص من الدهون، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إضافة فص ثوم مهروس إلى فنجان من الشاي الأخضر، ويمكن إضافة القليل من العسل الأبيض وشرائح من الزنجبيل الطازج.
عصير الليمون بالثوم
يعرف الليمون بـ فوائده الصحية المعززة لحرق المزيد من السعرات الحرارية، ويمكن لإضافة فص أو 2 من الثوم المهروس في المساهمة في التخلص من الوزن الزائد، حيث إن هذا المزيج يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.
غموس الزبادي بالثوم
يمكن تضمين الثوم في النظام الغذائي على شكل غموس، والاستفادة من صلصة الزبادي بالثوم لإنقاص الوزن، ولإجراء ذلك عليك خلط الزنجبيل المبشور مع اللبن الرائب ومن ثم تناوله بسهولة مع أي شيء.
عصير الثوم
إذا بدأت يومك بالعصير، يمكنك أيضًا إضافة فص ثوم خام إليه لفقدان الوزن يمكنك تحضير عصائر الثوم عن طريق مزج الثوم مع الفواكه مثل التوت والموز، وبصرف النظر عن كونها غنية بالمواد المغذية، فإنها ستحسن عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعد أيضًا في فقدان الوزن.
