تمارين رياضة للاطفال الروضة.. تفرغ الطاقة الزائدة عند الطفل

تعد تمارين رياضة للاطفال الروضة، من أفضل الأشياء التي يجب على الأم أو المدرسة أن تجعل الطفل يحرص عليها، فهي تساعد على جعل الطفل أكثر حركة ونشاط، كما تساعد على تنشيط العقل، وتبعد الطفل عن الجلوس لفترات طويلة أمام الموبايل أو التلفاز دون القيام بأي أنشطة، كما تساهم التمارين في وقاية الطفل من الإصابة بالملل أو الاكتئاب.

رياضة للاطفال الروضة

ونقدم مجموعة من أشكال تمارين رياضة للاطفال الروضة، حيث يمكن ممارستها في المنزل أو المدرسة، وتكون مناسبة للأطفال خلال الفئة العمرية من (4 سنوات إلى 6 سنوات)، فهي تمارين حركية تساهم في تنشيط الذهن للطفل، وجعل جسم الطفل أكثر مرونة وحركة، وإليكم أبرز أنواع تمارين رياض الأطفال.

الركض في المكان 

هناك تمارين الركض في المكان، فهي أحد التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل أو المدرسة، وتتضمن أن يقوم الطفل بالوقوف بشكل متساوي ثم يركض في مكانه لمدة دقيقة، مع ضرورة أن يبدأ التمرين بصورة سريعة ثم يعود إلى الحركة البطيئة.

القفز في المكان 

كما أن تمارين القفز في المكان ضمن التمارين التي يمكن ممارستها أطفال الروضة، حيث تقوم الأم أو المدرسة بطلب الطفل بالقفز في نقطة ثابتة لمدة نصف دقيقة، بحيث يتم تكرار هذا التمرين لأكثر من 10 مرات، ويفضل أن يتم تشغيل في الخلفية موسيقى.

لمس القدمين 

كما أن تمارين لمس القدمين تساعد على تنشيط الطفل، حيث يطلب من الطفل أن يقف بشكل مستقيم ثم ينحني من أجل لمس أطراف أصابع القدم، مع ضرورة الحفاظ على تساوي الظهر، ويفضل تكرار هذا التمرين أكثر من 5 مرات.

تمارين الصباح للاطفال

وتساعد تمارين الصباح للاطفال، على تفريغ الطاقة الزائدة، بعد ساعات طويلة من الجلوس أمام الوجبات المنزلية، كما تساعده على التخلص من الحالة النفسية القلقة والمتوترة للغاية، بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تساعد على تحسين الأداء الذهني، وأيضا يكون لها دور في زيادة ضخ الدم إلى المخ بشكل أفضل، مما يساعد على وصول الأكسجين إلى المخ الأمر الذي يساهم في زيادة قدرة الطفل على الاستيعاب، وإليكم أبرز أنواع التمارين.

الوقوف على الرأس 

يعد تمارين الوقوف على الرأس، من ضمن أنواع التمارين التي يقوم عليها الطفل بالفطرة، كما أنها ضمن تمارين اليوجا، حيث يطلب من الطفل أن يقف على اليدين مع رفع الساقين إلى أعلى، بحيث يكون مستند على الحائط، فإن هذا التمرين يساعد على زيادة ضخ الدماء إلى المخ، ويمكن في البداية أن تقوم الأم أو المدرسة بإمساك بساقين الطفل بحيث يكون لديه قدرة بعد ذلك على القيام بها بمفردة.

القفز بالحبل 

كما يوجد تمارين القفز بالحبل، فإنها تعد ضمن أنواع التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل بدون أي عناء، ولكن يفضل أن تكون في ساحة واسعة، لذا يرى أنه من الأفضل ممارستها في فناء المدرسة أو في الحديقة أو النادي، فهي تعتمد على قيام الطفل بالقفز بالحبل.

تخطى الحواجز 

أما عن تخطى الحواجز، فإنه يمكن ممارستها في المنزل من خلال وضع كرسي في منتصف الغرفة، بحيث يكون الكرسي صغير، ويقوم الطفل بقفز الحاجز، فإن هذا التمرين يساعد على تنشيط الجسم والعضلات لدى الطفل.

هل التمرين الصباحي مفيد؟

وفيما يخص هل التمرين الصباحي مفيد؟، فإننا سوف نعرض أهم الفوائد التي يحصل عليها الطفل عند ممارسة التمارين الرياضية، فيجب على الأم أن تخصص وقت للطفل لممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، وعادة يكون أفضل وقت في الصباح الباكر خاصة الساعة الـ 6 صباحا.

أناشيد تمارين الصباح للأطفال مكتوبة.. أغاني تحفز على ممارسة الأنشطة

تمارين الصباح للأطفال بدون موسيقى.. تنشط العقل والذهن

ما هي أفضل تمارين الصباح؟.. الدب والسلطعون الزاحف للأطفال

تمارين الصباح للأطفال.. من خلال الأناشيد ومحاكاة حركة الحيوانات

• تساعد التمارين الرياضية أن يكون جسم الطفل أكثر قوة وينمي العضلات ويقويها.
• كما تساهم التمارين الرياضية في تنظيم الوقت والسلوك.
• بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تساهم في تفريغ الشحنة الزائدة ومن ثم تقلل العنف.
• ويكون للرياضة دور في دعم الطفل لاستيعاب الدروس والمذاكرة بشكل أسرع.
• بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تساهم في تنمية المهارات القيادية وتجعل الطفل لديه القدرة على اتخاذ قرارات سليمة.

كيف تعمل تمارين الصباح؟

أما عن كيف تعمل تمارين الصباح؟، فإنها تحتاج إلى مراقبة الأبوين للتمارين الرياضية التي يقوم بها الطفل بحيث إلا تؤثر عليه بشكل ضار، فإن التمارين الرياضية الصباحية تساهم في تنمية شخصية الطفل، وأيضا إشغال الوقت، مع ضرورة العلم أن مشاركة الطفل في الرياضة تساعده على الاستمرار في ممارستها.

• تساعد التمارين الرياضية على فتح ذهن الطفل وتطور مداركة 
• كما تساهم الرياضة في تنظيم الوقت 
• بالإضافة إلى أنها تجعل الطفل لديه القدرة على ممارسة التمارين بشكل أسرع.