استشاري يوجه نصائح لتحسين صحة الرئة خلال فصل الشتاء
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بمشاكل الرئة، وخاصة في فصل الشتاء وهذا الموسم من العام، وتعد الرئتين أهم أعضاء الجسم، حيث تقوم بتأكسج الدم، والدفاع عن جهاز المناعة، وإنتاج المخاط.
وبحسب ما نشر في موقع تايمز أوف إنديا، يسبب الرطوبة العالية والتلوث في موسم الأمطار، الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي، كما أن الشتاء يجلب المخاط الجاف والالتهابات ويضعف جهاز المناعة.
عوامل إصابة الرئة بالأمراض
وقال الدكتور بادما سوندارام، استشاري أمراض الرئة، في مستشفى فورتيس، بمدينة بنغالورو الهندية، الرئتان عضوان حيويان ضروريان لاستمرار الحياة، وتشتمل وظيفتها الأساسية على أكسجة الدم وطرد ثاني أكسيد الكربون من خلال عملية التنفس المعقدة، ويؤدي تبادل الغازات في الرئتين إلى تغذية الجسم بأكمله، مما يدعم إنتاج الطاقة ووظائف التمثيل الغذائي، وبعيدًا عن التنفس، تلعب الرئتان دورًا حاسمًا في الدفاع المناعي عن طريق تصفية الجزيئات الضارة.
وتابع الدكتور استشاري أمراض الرئة: يمكن أن يسبب التغير المناخي والاحتباس الحراري، مشاكل صحية حتى لدى الأشخاص الأصحاء، وبالتزامن مع فصل الشتاء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة مع هطول الأمطار، حيث تسبب زيادة في الجراثيم الفطرية في الهواء.
وأضاف الدكتور بادما سوندارام، استشاري أمراض الرئة: تتسبب الرياح الباردة في جفاف مخاط الجهاز التنفسي والتشنج القصبي، وهناك زيادة في الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، بسبب الازدحام الداخلي، ومع انخفاض درجة حرارة الجسم في الشتاء يضعف جهاز المناعة.
نصائح لتعزيز صحة الرئتين في الشتاء
وأوضح الدكتور بادما سوندارام، استشاري أمراض الرئة، عدة نصائح لتعزيز صحة الرئتين في فصل الشتاء، والتي نستعرضها فيما يلي.
- التوقف عن التدخين بجميع أشكاله وكذلك تجنب التدخين السلبي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتعلم تمارين التنفس العميق، والتأمل، وتجنب التوتر.
- الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- الحصول على الفحوصات السنوية.
- تجنب التعرض لتلوث الهواء الخارجي.
- غلق النوافذ لمنع تيارات الهواء الباردة.
- استخدام الكمامات في الأماكن العامة.
- تجنب لمس الأنف والفم خاصة إذا كنت على اتصال وثيق مع الأشخاص المصابين.
- التطعيم الوقائي ضد الإنفلونزا.
