أبرزها تعزيز الهضم والوقاية من السرطان.. فوائد التمر لكسر الصيام في رمضان
أكد خبراء التغذية أن كسر الصيام على حبات التمر له العديد من الفوائد الصحية للجسم، إلى جانب أهميته لأنه سُنة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وبحلول أيام شهر رمضان الكريم لابد من الالتزام بخطوات سليمة تفيد صحة الجسم.
فوائد التمر لكسر الصيام في رمضان
ووفقًا لما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الخبراء أن تناول التمر خلال توقيت كسر ساعات الصيام اليومية، يحتوي على كثير من الفوائد التي لابد أن يحصل عليها الجسم، كما أنه ملئ بالفيتامينات والمعادن الصحية للإنسان.
وأضاف الخبراء أن التمر مليء بالبروتين الذي يمكن أن تعطي طاقة وقوة فورية للجسم، كما أنها مصدر غني بالألياف والحديد والصوديوم والبوتاسيوم التي تساعد في الحفاظ على لياقة الجسم وصحته، مما يزيد من تقوية العظام منع الاضطرابات العظمية.
ويدعم التمر حركة الأمعاء الصحية ويعزز صحة الدماغ، حيث أنه يحتوي على مادة الكولين وفيتامين ب، وهي مواد أكثر أهمية لعملية التعلم والذاكرة، خاصة عند الأفراد والأطفال المصابين بمرض الزهايمر.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
وتابع الخبراء أن حبات التمر توفر التغذية الصحية للجسم وتساعد في الحد من الالتهاب، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة للقضاء على الأمراض المختلفة، وحماية خلايا الجسم من الإصابات الخطيرة.
كما أن حبات التمر تحسين صحة الجهاز الهضمي باعتباره من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية، حيث كل 100 جرام منه يحتوي على ما يقرب من 8 جرامات من الألياف، مما يساعد على تنظيم الأمعاء وحركتها داخل الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى دوره في تنقية الجسم من السموم ودعم صحة الكبد مما يقلل من خطر الإصابة بالتليف مع الاستخدام المنتظم للتمر.
