تدابير وقائية للحد من خطر الإصابة بالسرطان.. تعرف عليها
يتعرض ملايين الأشخاص حول العالم للإصابة بالسرطان، وتتضمن الوقاية من السرطان اتباع أسلوب حياة صحي وتقليل التعرض للمواد المسرطنة، بالإضافة إلى ذلك، يجب التركيز على استراتيجيات الكشف المبكر والوقاية، التي يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان وفرص النجاة منه، ويمكن أن يؤثر النظام الغذائي والوزن والنشاط البدني على خطر الإصابة بالسرطان، وفيما يلي عدة تدابير وقائية وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
النظام الغذائي
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على خطر الإصابة بالسرطان، ويوفر النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة العوامل المسببة للسرطان، ومن ناحية أخرى، فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، ومن الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن والحد من تناول الأطعمة غير الصحية لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
الحفاظ على الوزن
ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بزيادة خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا والبنكرياس، ويمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى تعزيز الالتهابات والاختلالات الهرمونية في الجسم، مما يخلق بيئة مواتية لنمو السرطان، ومن خلال الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، يمكن تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحسين صحتك العامة.
النشاط البدني
يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا بالغ الأهمية لتقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة، وإذا تم تشخيص الإصابة بالمرض، وتساعد التمارين الرياضية على التحكم في الوزن وتقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات.
