تعرف على أعراض نقص الحديد في الجسم
يعاني كثير من الأشخاص، من الإصابة بالأنيميا، والتي تنتج عن نقص مستويات الحديد في الدم، وهناك العديد من الأعراض التي تشير بنقص نسبة الحديد في الجسم، ومنها خفقان القلب، وضباب الدماغ، وهشاشة الأظافر، وهي حالة تؤثر على ما يصل إلى 8 من كل 10 أشخاص في جميع أنحاء العالم، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية.
وبحسب خبراء الصحة، يعد الحديد ضروري لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي، فضلا عن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة.
وقال الدكتور آدم إيناز، أخصائي التغذية، من دون كمية كافية من الحديد، لا يمكن لخلايا الجسم والأنسجة والأعضاء، أن تعمل على النحو الأمثل، لأن الجسم لا يستطيع إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، والقليل يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، وهي حالة قد تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها.
وأضاف الدكتور آدم إيناز، أن الحاجة الأكبر للحديد لدى النساء هي التعويض عن فقدان الحديد خلال الدورة الشهرية، وبعد سن الخمسين، ينخفض البدل اليومي الموصى به للنساء إلى 8.7 ملغ يوميًا، بما يتماشى مع التوصية للرجال، إذ من المفترض أن انقطاع الطمث يحدث عادةً في هذا العمر، ما يقضي على فقدان الحديد بسبب الدورة الشهرية.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، إلى أن يعتمد المدخول اليومي الموصى به من الحديد، على العمر والجنس ومجموعة من العوامل الأخرى مثل الحمل، ويجب أن يستهلك الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 50 عامًا، 8.7 ملليجرام من الحديد يوميًا، والنساء في نفس الفئة العمرية 14.8 ملليجرام.
علامات تنذر بنقص مستويات الحديد في الجسم
وتشير مجموعة من الأعراض إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم، ومنها:
- انخفاض وظيفة الجهاز المناعة.
- سهولة الإصابة بالسعال ونزلات البرد.
- تكرار الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بشكل دوري.
- الإصابة بالتهابات ما بعد الجراح.
- زيادة الشعور بالإرهاق والتعب والضعف.
- الإصابة بمشاكل الشعر والبشرة.
