نصائح للنساء للحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
تتعرض الكثير من النساء للإصابة بالنوبات القلبية، وذلك بالمقارنة مع الرجال، ويرجع ذلك لبعض العوامل، وإن العلامة الأكثر شيوعًا للنوبة القلبية لدى النساء هي ألم الصدر، أو الضغط أو عدم الراحة في الصدر في كثير من الأحيان، وبحسب ما نشر في هندوستان تايمز، تشمل أعراض الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء ما يلي:
- عدم الراحة في الرقبة أو الفك أو الكتف أو الجزء العلوي من الظهر أو الجزء العلوي من البطن.
- ضيق في التنفس.
- ألم في أحد الذراعين أو كليهما.
- الغثيان أو القيء.
- التعرق.
- الدوار أو الدوخة.
- تعب غير عادي.
- حرقة المعدة وعسر الهضم.
علاج أمراض القلب عند النساء
ووفقًا لخبراء الصحة، إن علاج أمراض القلب هو نفسه بشكل عام للرجال والنساء، ويتمثل في الأدوية أو رأب الأوعية والدعامات أو جراحة الشريان التاجي، فكل هذه هي بعض خيارات العلاج.
التدابير الوقائية التي يمكن للنساء اتخاذها
وأشار خبراء الصحة، إلى أن هناك بعض الخطوات الاستباقية التي يمكن للمرأة اتخاذها لحماية صحة قلبهن وتعزيز فرصهن في حياة أطول وأكثر صحة، ومنها:
الفحوصات الطبية
تعتبر الفحوصات الصحية المنتظمة هي واحدة من أهم الفحوصات للوقاية من أمراض القلب، وهي في الأساس لضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتحليل صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
اعتماد نظام غذائي صحي
ويعد اتباع نظام غذائي صحي للقلب هو أحد العوامل الرئيسية للبقاء بصحة جيدة، ويؤكد النظام الغذائي الصحي على أهمية استهلاك الفواكه والخضراوات، وإن الحد من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم والسكريات المضافة، سيحافظ على صحة الجسم جسديا، والتمرين المنتظم هو منقذ رائد للوقاية من أمراض القلب.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
تحتاج النساء إلى الانخراط في 50 دقيقة على الأقل من أنشطة القلب متوسطة الكثافة أو 25 دقيقة من النشاط القوي الكثافة في الأسبوع، فلا يساعد النشاط البدني في إدارة الوزن فحسب، بل يحسن أيضا وظائف القلب، ويخفض ضغط الدم، ويعزز الرفاه العام.
الحد من استهلاك التبغ والكحول
يزيد استهلاك التبغ والكحول بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى إتلاف خلايا الدم، وزيادة ضغط الدم، وانخفاض تدفق الأكسجين في الجسم، لذلك دائمًا ما ينصح الأطباء بالحد من استهلاك التبغ والمشروبات الكحولية.
