تعرف على أسباب زيادة آلام الساقين عند النوم
يعاني العديد من الأفراد من ألم حاد في الساقين عند النوم، وهي مشكلة شائعة خاصةً بين كبار السن والحوامل، قد تسبب ألمًا في الساق يستمر طوال الليل، يوقظ المصاب ليلًا، ما يجعله غير قادر على النوم مرةً أخرى.
آلام الساقين عند النوم
ووفقًا لما نشره موقع كليفلاند كلينيك، يعتبر آلام الساقين عند النوم هي مشكلة شائعة، يعاني فيها المرضى من تقلصات لا إرادية في عضلة الساق تحدث ليلًا خلال النوم، تستمر هذه الآلام لعدة ثواني أو دقائق.
قد يكون التقلص العضلي في بعض الحالات شديدًا، ويستمر تأثيره لعدة أيام، تعد هذه المشكلة من أشهر مسببات الأرق واضطرابات النوم لأنها تقطع دورة نوم المريض، وتجعله يشعر بالتعب والإرهاق في صباح اليوم الثاني، وترتبط أعراضها بعضلة الساق التي تمتد من الكاحل إلى الركبة، لكنها قد تؤثر أيضًا على أوتار الركبة، والعضلات الموجودة في مقدمة الفخذ.
وأوضح الخبراء أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف طوال اليوم، قد يكون من العوامل التي ترتبط بالإجهاد العضلي، ما قد يسبب تشنجات في الساق ليلًا عند النوم بعد القيام بمستويات غير عادية من النشاط طوال اليوم.
أسباب آلام الساقين عند النوم
فيما أن التقدم في العمر إلى زيادة معدلات الإصابة بألم الساقين خلال النوم، وتشيع المشكلة عادةً بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، ومن الممكن أن تعاني الحوامل أيضًا من ألم في عضلة الساق من الخلف عند النوم، ويحدث ألم الساقين عند النوم عادةً في الثلث الثاني والثلث الثالث من الحمل، وقد يعود السبب إلى تغير الهرمونات، أو نقص عناصر الكالسيوم أو المغنيسيوم، أو اكتساب الوزن الذي قد يؤدي للشد العضلي، وتغيرات في الدورة الدموية.
قد يتسبب نقص النشاط البدني أثناء النهار نتيجة للعمل المكتبي، إلى زيادة احتمال الإصابة بتقلصات الساق ليلًا؛ يرجع ذلك إلى أن الخمول يجعل الشخص غير قادر على أن يشد عضلاته من وقت لآخر طوال اليوم، ما يزيد من فرص الإصابة بالتشنج العضلي.
وتابع الخبراء أن الجلوس أو الاستلقاء بطريقة معينة قد يتسبب تقلل من تدفق الدم إلى الساقين؛ مثل الجلوس مع تقاطع الساقين، أو الجلوس مع وضع ساق على الأخرى، إلى حدوث تقلصات عضلية بالساق أثناء النوم.
