بالتزامن مع الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية.. نصائح لفطام الطفل
يمثل الفطام مرحلة مهمة في نمو الطفل، إذ يمثل الانتقال من حليب الأم أو الحليب الصناعي إلى الأطعمة الصلبة، وتوصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الـ 6 الأولى، ثم إدخال الأطعمة الصلبة تدريجيًا مع الاستمرار في الرضاعة حتى 12 شهرًا على الأقل، كما أن هناك بعض علامات الاستعداد التنموي التي تساعد على تحديد إذا كان الطفل مستعدًا للتحول التدريجي إلى الأطعمة الصلبة، وفقًا لما نشر في موقع هندوستان تايمز.
علامات تشير إلى استعداد الطفل للفطام
- قدرة الطفل على الجلوس ورفع رأسه بثبات.
- إظهار الفضول بشأن الطعام.
- القيام بحركة مضغ والقدرة على بلع الأطعمة اللينة بأمان.
خطوات لضمان فطام سلس
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو تقديم الحليب الصناعي لضمان حصول الطفل على التغذية الكافية.
- بدء تقديم الأطعمة المكونة من مكون واحد، الطرية وسهلة الهضم مثل الخضروات المهروسة والفواكه والحبوب.
- تحديد أوقات منتظمة لتناول الوجبات.
- إدخال مجموعة متنوعة من الأطعمة تدريجيًا لضمان نظام غذائي متوازن.
- السماح للطفل بمحاولة إطعام نفسه بالأطعمة التي يمكن تناولها بالأصابع في عمر 8-10 أشهر، لتعزيز المهارات الحركية الدقيقة.
نصائح من الخبراء
ويوصى الدكتور مانيش مانان، رئيس قسم طب الأطفال وحديثي الولادة في مستشفى باراس هيلث في جوروجرام، بتقديم الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر، والرضاعة الطبيعية الحصرية حتى هذا العمر، حيث يبدأ بتقديم وجبة واحدة شبه صلبة يوميًا، وزيادتها تدريجيًا حتى تصل إلى 4-5 وجبات يوميًا، وينصح بتجنب السكر والملح والبروتينات الحيوانية حتى عمر عام واحد.
النظام الغذائي المقترح
يجب أن تكون الوجبات متوازنة وتحتوي على نسب مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والأطعمة الغنية بالحديد، إذ يوصى بالعدس المسلوق مع الارز المهروس والخضروات المسلوقة والفواكه المهروسة، لذلك يجب أن تكون جميع الوجبات مهروسة، ومن الأفضل أن تتناول الأسرة وجبتين على الأقل معًا يوميًا، لتشجيع الطفل على الاستمتاع بوجباته.
