أبرزها الرضاعة الطبيعية.. أهم نصائح لتحسين صحة العظام للرضع
أكد خبراء الصحة أن هناك بعض النصائح لابد من اتباعها من قبل أمهات الرضع للحفاظ على صحة العظام في أجسامهم، مما يزيد من عافيتهم وقدراتهم على النمو بشكل صحيح.
نصائح لتحسين صحة العظام للرضع
ووفقًا لما نشرته بوابة HealthyChildren.org، كشف الأطباء أن الرضاعة الطبيعية من أبرز العوامل والنصائح التي تزيد من صحة العظام لدى الأطفال الرضع، إذ أن حليب الأم يحتوي على نسبة مثالية من الكالسيوم والفيتامينات الضرورية، مثل فيتامين D، والتي تعتبر أساسية لنمو عظام صحية.
وتابع الخبراء أن فيتامين D يلعب دورًا حيويًا في امتصاص الكالسيوم وتطوير العظام، ويمكن الحصول عليه من التعرض المعتدل لأشعة الشمس أو من المكملات الغذائية إذا كان هناك نقص، ويوصي الخبراء بإعطاء مكملات فيتامين D للرضع، خاصة في المناطق التي تقل فيها أشعة الشمس.
التغذية المتوازنة والنشاط البدني
فيما أن التغذية المتوازنة تؤثر بشكل مباشر، إذ أنه بعد بدء إدخال الأطعمة الصلبة، من المهم تقديم مصادر غذائية غنية بالكالسيوم مثل الزبادي، الجبن، والخضروات الورقية، هذه العناصر تعزز من قوة العظام وتساعد على نموها بشكل صحي، ويحتاج الأطفال إلى تحفيز عضلاتهم وعظامهم من خلال الأنشطة البسيطة مثل تحريك الأطراف، الزحف، ومحاولة الوقوف، لأن الحركة تعزز قوة العظام وتساعد في تطورها.
وأوصى الخبراء أن لابد من حماية الرضع من الإصابات، حيث تأمين البيئة التي يتحرك فيها الرضيع والحرص على تجنب الإصابات يساعد على الحفاظ على عظام صحية، واستخدام معدات السلامة المناسبة وتجنب السقوط الخطير هو أمر أساسي.
