ممارسة النشاط البدني يقي من 200 مرض| دراسة
توصلت نتائج دراسة حديثة، إلى أنه يمكن لممارسة التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن يعزز صحة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الصحة العقلية ويحسن صحة الدماغ، ويحد من خطر التعرض للخرف، بالإضافة إلى 200 مرض.
التمارين الرياضية تقي من 200 مرض
ووفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية، عادة ما يتخطى العديد من الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري على مدار الأسبوع، وتبين أن قدر كافٍ من النشاط البدني في نهاية الأسبوع يمكن أن يحد من خطر التعرض للمخاطر الصحية، ويمكن لهذه الطريقة تقليل التعرض لأمراض الصحة العقلية مع التقدم في السن.
وقال باحثون كولومبيون، إن تمرين واحد أو اثنين فقط في الأسبوع، بشكل قوي يمكن أن يكون جيدا، وربما أفضل، من نوبات التمرين المتكررة لإبطاء التدهور العقلي، وتأتي النتائج بعد شهر من دراسة أخرى وجدت أن ممارسة التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع، يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض.
وكشفت الدراسة، التي نشرن نتائجها في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أنه قد يكون نمط النشاط البدني للمحارب في عطلة نهاية الأسبوع خيارا أكثر ملاءمة للأشخاص المشغولين في جميع أنحاء العالم، وهذه الدراسة مهمة لأنها تشير إلى أنه حتى الأشخاص المشغولين يمكنهم الحصول على فوائد صحية معرفية من المشاركة في جلسة واحدة أو جلستين من الرياضة والتمارين الرياضية في الأسبوع.
ووجد الباحثون أن خطر التدهور المعرفي انخفض بمتوسط 15%، بعد ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع، وبعد مراعاة العوامل التي قد تؤثر على النتائج، مثل العمر والتدخين ومدة النوم والنظام الغذائي وتناول الكحول، اقترح الباحثون أن نمط التمارين لهما تأثيرات متشابهة.
