أبرزها الإقلاع عن التدخين.. طرق الوقاية من الإصابة بالخرف
كشفت نتائج دراسة جديدة، أن الخرف سيكون السبب الرئيسي للوفاة في المملكة المتحدة للعام الثالث عشر على التوالي، حيث حذرت مؤسسة الزهايمر للأبحاث في المملكة المتحدة، من أن الأزمة ستتفاقم بسبب شيخوخة السكان.
طرق الوقاية من الإصابة بالخرف
وبحسب ما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، في عام 2023، توفي ما لا يقل عن 75393 شخصا بسبب مرض الزهايمر، أي ما يعادل 11.4% من إجمالي الوفيات المسجلة، ويمثل هذا ارتفاعًا ثابتًا من 74،261 في عام 2022، و69،178 في عام 2021، ويتسبب الخرف الآن في عدد أكبر من الوفيات مقارنة بأمراض القلب.
طرق لتقليل خطر الإصابة بالخرف
وينصح خبراء الصحة، باتباع نط حياة صحي والاعتماد على بعض العوامل لـ الوقاية من الإصابة بالخرف، ومنها:
ممارس التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة القلب والدورة الدموية، كما تساعد في الحفاظ على وزن صحي.
التوقف عن تناول المشروبات الكحولية، حيث تزيد من خطر تلف المخ والأعضاء الأخرى، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالخرف.
الإقلاع عن التدخين، فهو يسبب ضررًا كبيرًا لدورة الدم في الجسم، وخاصة الأوعية الدموية في الدماغ، وكذلك القلب والرئتين.
المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، والتي تساعد في بناء قدرة العقل على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وخاصة أن الاكتئاب والعزلة الاجتماعية يرتبطان بالخرف.
إدارة الحالات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، أو مرض السكري، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف.
تعزيز صحة العين، حيث أن فقدان البصر يزيد من خطر إصابة الشخص بالخرف، وينطبق ذلك على فقدان السمع.
