دراسة: اللياقة البدنية تساعد كبار السن في الحفاظ على نشاط أدمغتهم
أكدت دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي على أهمية الحفاظ على لياقة قلبية جيدة في سن الشيخوخة، إذ تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ وتأخير الشيخوخة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة رياضات سهلة مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية.
الحفاظ على اللياقة البدنية يساعد كبار السن على الحفاظ على نشاط أدمغتهم
وأفاد الباحثون، بأن اللياقة البدنية تحافظ على صحة الدماغ مع تقدم الأشخاص في السن حتى لو كانوا يحملون عوامل خطر وراثية تجعلهم عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
ولإجراء الدراسة، استعان الباحثون بما يقرب من 650 من كبار السن الذين يتمتعون بصحة دماغية جيدة، وتتراوح أعمارهم بين 65 و80 عامًا، واختبروا لياقتهم القلبية باستخدام اختبار الجري على جهاز المشي التدريجي.
وربطت أبحاث سابقة بين اللياقة القلبية وانخفاض خطر الإصابة بالتدهور الدماغي المرتبط بالعمر والخرف، لكن ليس من الواضح أي جوانب من وظائف المخ تعززها التمارين القلبية على وجه التحديد
وشملت الاختبارات المعرفية تقييمًا شاملًا لخمس وظائف عقلية أساسية، وهي: سرعة المعالجة المعلوماتية، والذاكرة قصيرة المدى، والذاكرة طويلة المدى، ومهارات التخطيط، والتفكير المكاني.
ووجد الباحثون أن الارتباط بين اللياقة القلبية ووظائف المخ كان أكبر لدى النساء منه لدى الرجال في مجالات سرعة المعالجة ومهارات التخطيط، وكان هذا صحيحًا أيضًا بالنسبة للأشخاص الذين لديهم سنوات أقل من التعليم والذين يتناولون حاصرات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
