يقلل الالتهاب ويعزز صحة القلب.. فوائد صحية لعصير الرمان
يعرف الرمان بفوائده الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، وجميعها مفيدة لدعم صحة الجسم، وإن شرب عصير الرمان أول الصباح له فوائد عديدة، منها تقوية الهضم، وتنظيم صحة القلب، ودعم القدرة على تحمل التمارين الرياضية، ويحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وفيما يلي فوائد شرب عصير الرمان بشكل يومي، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
يقلل الالتهاب
يستيقظ العديد من الأشخاص وهم يعانون من التهاب مزمن، مما يساهم في العديد من الحالات المميتة، بما في ذلك أمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني، والسرطان، والرمان يمنع الالتهاب المرتبطة بهذه الحالات المزمنة، ويعزى ذلك أيضًا إلى مركبات تعرف باسم البونيكالاجين، والتي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
ينظم صحة القلب
وبفضل غناه بالمركبات البوليفينولية، يفيد عصير الرمان صحة القلب، وإذا كنت تعاني من أي مشاكل في القلب فإن شرب العصير يوميًا صباحًا يساعد تقليل وتيرة وشدة آلام الصدر، إلى جانب بعض المؤشرات الحيوية التي تشير إلى تأثير وقائي على صحة القلب.
يدعم صحة المسالك البولية
ووفقا للدراسات فإن شرب عصير الرمان أيضا يقلل من تكوين حصوات الكلى، وإن مستخلص الرمان يثبط الآلية المرتبطة بتكوين الحصوات لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى المتكررة، وبالإضافة إلى ذلك وجدت الدراسات أيضًا أن مستخلص الرمان ينظم تركيز الأكسالات والكالسيوم والفوسفات في الدم، وهي مكونات شائعة في حصوات الكلى.
يحسن القدرة على التحمل لممارسة الرياضة
ويعد عصير الرمان أفضل مشروب رياضي لمن يمارسون الرياضة صباحًا، وتساعد البوليفينولات الموجودة في الرمان على زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما أن العصير يساعد على زيادة وقت الإرهاق ويحسن أداء راكبي الدراجات المدربين، كما يعزز القدرة على التحمل وتعافي العضلات.
يوقف التدهور المعرفي
الرمان غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الإيلاجيتانين، والتي تُقلل الالتهابات في الجسم. كما أنها تحمي الدماغ من مرضي الزهايمر وباركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي وزيادة عمر خلايا الدماغ، وتنتج الإيلاجيتانين مركبًا في الأمعاء ويعرف باسم اليوروليثين أ، والذي يساعد على تقليل الالتهاب في الدماغ وتأخير ظهور الأمراض الإدراكية.
