دراسة تكشف: من يتناولون الشاي والقهوة أقل عرضة للخرف
وجدت دراسة أن من يستهلكون القهوة أو الشاي باعتدال يتمتعون بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 18%، وتراجع أبطأ في القدرات الإدراكية، وأداء أفضل في اختبارات الذاكرة والتركيز.
فوائد القهوة والشاي للوقاية من الخرف
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن أشارت النتائج إلى وجود مستوى مثالي للاستفادة، وهو 2 إلى 3 أكواب قهوة يوميًا أو 1 إلى 2 كوب شاي يوميًا، أما الكميات الأكبر فلم تُظهر ضررًا واضحًا، لكنها لم تقدم فوائد إضافية كبيرة مقارنة بهذا المستوى.
ويرجح الباحثون أن السر يكمن في مكونات مثل الكافيين ومضادات الأكسدة (البوليفينولات)، وهذه المركبات قد تساعد في تقليل الالتهاب في الدماغ وحماية الخلايا العصبية من التلف ودعم وظائف الذاكرة مع التقدم في العمر.
واللافت أن القهوة منزوعة الكافيين لم تُظهر نفس التأثير، ما يشير إلى أن الكافيين قد يكون عاملًا أساسيًا.
وكانت واحدة من أهم نتائج الدراسة أن الفوائد ظهرت حتى لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد جيني للإصابة بالخرف، ما يعزز أهمية نمط الحياة في الوقاية.
ورغم النتائج المشجعة، يؤكد الباحثون أن القهوة أو الشاي ليسا حلًا سحريًا، بل جزء من منظومة أكبر تشمل التغذية الصحية والنشاط البدني والنوم الجيد مع التفاعل الاجتماعي.
