الصحة تدعو السيدات لممارسة الرياضة والتغذية السليمة لدعم الصحة النفسية
أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الحفاظ على الصحة النفسية للمرأة، باعتبارها ركيزة أساسية في بناء مجتمع صحي ومستقر، وذلك في إطار جهود الدولة المستمرة لتعزيز الوعي الصحي من خلال مبادرة 100.
الصحة توجه نصائح لتعزيز الصحة النفسية للمرأة ضمن مبادرة «100 مليون صحة»
وأوضحت الوزارة أن الاهتمام بالصحة النفسية يبدأ من اتباع نمط حياة متوازن، يتضمن ممارسة الرياضة بشكل منتظم لما لها من دور فعال في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، إلى جانب الالتزام بتناول غذاء صحي متكامل يمد الجسم بالعناصر اللازمة للحفاظ على النشاط البدني والذهني.
وشددت وزارة الصحة على أهمية التعبير عن المشاعر وعدم كبتها، لما لذلك من أثر إيجابي في تقليل الضغوط النفسية وتعزيز التوازن العاطفي، فضلًا عن ضرورة قضاء وقت كافٍ مع الأسرة والأصدقاء بما يدعم الترابط الاجتماعي ويخفف من حدة الضغوط اليومية.
كما أوصت بالحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، لما للنوم من دور محوري في تجديد النشاط وتحسين وظائف الجسم والحالة النفسية.
ودعت الوزارة السيدات إلى الاستفادة من خدمات الدعم والاستشارات الصحية المتاحة عبر الخطوط الساخنة، ومنها 15335 و105، للحصول على الإرشادات اللازمة، في إطار حرصها على تقديم خدمات متكاملة تعزز من جودة الحياة والصحة العامة.
