دراسة تكشف عن أخطر أنواع الجلوس المرتبطة بالخرف.. والقراءة قد تحمي الدماغ
كشفت دراسة حديثة أن خطر الإصابة بالخرف لا يرتبط فقط بالجلوس لفترات طويلة، بل بنوعية النشاط الذي يقوم به الشخص أثناء جلوسه، حيث تبين أن بعض العادات الخاملة قد ترفع احتمالات التدهور المعرفي، بينما تساعد أنشطة أخرى على حماية الدماغ.
دراسة تكشف عن أخطر أنواع الجلوس المرتبطة بالخرف
بحسب الدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، فإن السلوكيات الخاملة التي تتطلب نشاطًا ذهنيًا، مثل القراءة والعمل المكتبي وحل الألغاز، ارتبطت بانخفاض واضح في خطر الإصابة بالخرف، مقارنة بالأنشطة السلبية مثل مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة أو الاستخدام غير التفاعلي للشاشات.
واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل بيانات أكثر من 20 ألف شخص بالغ تراوحت أعمارهم بين 35 و64 عامًا، تمت متابعتهم على مدار نحو 19 عامًا بين 1997 و2016، حيث تم تقييم عادات الجلوس والنشاط البدني وأنماط الحياة المختلفة لديهم، إلى جانب متابعة حالات الإصابة بالخرف عبر السجلات الصحية الرسمية في السويد.
وأوضح الباحث الرئيسي للدراسة، الدكتور ماتس هالغرين من معهد كارولينسكا السويدي، أن الجلوس لا يعني بالضرورة توقف نشاط الدماغ، مؤكدًا أن الطريقة التي يستخدم بها الإنسان عقله أثناء الجلوس قد تكون عاملًا حاسمًا في الحفاظ على القدرات المعرفية مستقبلًا.
وأشار الباحثون إلى أن الأنشطة الذهنية أثناء الجلوس قد تساعد في تنشيط وظائف المخ وتقليل خطر التراجع الإدراكي، بينما يؤدي الخمول الذهني لفترات طويلة إلى نتائج عكسية قد تؤثر على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
وأكدت الدراسة أن السلوك الخامل يُعد من عوامل الخطر القابلة للتعديل، ما يعني أن تغيير العادات اليومية قد يسهم في تقليل احتمالات الإصابة بالخرف، خاصة مع توقعات بارتفاع أعداد المصابين بمرض الزهايمر خلال العقود المقبلة.
وينصح الخبراء بالحفاظ على النشاط البدني والذهني معًا، وعدم قضاء ساعات طويلة في أنشطة سلبية، مع استبدالها بالقراءة أو التعلم أو أي نشاط يحفز الدماغ ويحافظ على نشاطه
