مشروب حرق الدهون في أسبوع.. مشروبات وعادات صحية لتعزيز عملية الأيض
يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة مشروب حرق الدهون في أسبوع، وذلك من منطلق الفوائد الصحية التي تنتج عن حرق الدهون حيث التحكم في الأمراض المزمنة كالسكري والضغط، وتقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وأمراض القلب، ولكن وعلى الرغم من ذلك يوصي الأطباء بضرورة حرق دهون الجسم بصورة طبيعية دون تسرع حتى لا تتضرر الصحة العامة للجسد.
مشروب حرق الدهون في أسبوع
لكل من يبحث عن مشروب حرق الدهون في أسبوع، يوصي أطباء التغذية بضرورة معرفة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا حتى يتم حساب الكالوري المناسب لمستوى النشاط البدني لكل شخص على حدا، كما يؤكد الخبراء أن نصف كيلوجرام من الدهون يحتوي على 3.500 سعر حراري.
وبالتالي يمكن لكل من يرغب في حرق الدهون أن يفقد نصف كيلوجرام من الدهون كل أسبوع بتقليل 500 سعرًا حراريًا من عدد السعرات الحرارية الكلية المطلوبة للجسم يوميا، وبجانب الاهتمام بالنظام الغذائي وحساب سعراته، يفضل كذلك ممارسة الرياضة، وإضفاء تغيرات صغيرة في نمط الحياة.
يوصي خبراء التغذية بالاعتماد على الماء على اعتباره مشروب حرق الدهون في أسبوع شرط تناوله بكميات وفيرة، حيث أظهرت دراسة ألمانية مؤخرًا أن من يشربون نصف لتر من المياه الباردة كان لديهم زيادة في عملية التمثيل الغذائي بنسبة 30% على الأقل، مع العلم أن تحفيز التمثيل الغذائي يؤدي إلى خسارة 2.5 كيلوجرام سنويًا.
ومن المشروبات الأخرى التي يدرجها خبراء التغ1ية ضمن مشروب حرق الدهون في أسبوع ما يلي:
العصائر البروتينية
تحتوي هذه المشروبات على البروتينات، ويمكن اعتبارها حمية غذائية صحية ومتوازنة لحرق الدهون التي تتواجد في البطن والجسم، حيث يساهم البروتين في زيادة عمليات الايض، بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة في البطن ومن أبرز هذه المشروبات عصير اللوز وجوز الهند.
خل التفاح
يمكن تناول المشروبات التي تحتوي على إضافة خل التفاح، وهو مفيد في حرق الدهون في أسبوع واحد فقط، حيث يحسن عملية الأيض ويقلل الشهية ويمنع تراكم الدهون في الكبد والبطن، كما له قدرة على تقليل سرعة إفراغ المعدة من الطعام وذلك يؤدي إلى تقليل كمية الطعام الذي تقوم بتناوله خلال وجباتك.
مشروب الزنجبيل
أوضحنا لكم سابقا مشروب حرق الدهون من خلال مشروب القرفة والزنجبيل، وبإمكانه المساهمة في حرق الدهون في أسبوع واحد فقط لقدرته على تسريع عمليات حرق السعرات الحرارية في الجسم، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى أنه يعمل على تخفيض قياسات الجسم.
مشروب حرق دهون البطن العنيدة
دهون البطن العنيدة هي دهون البطن الحشوية التي تتسبب على المدى البعيد في الإصابة بأمراض متعددة أبرزها السكري وارتفاع ضغط الدم، ولذلك فمن المهم جدا التنويه بـ مشروب حرق دهون البطن العنيدة، حيث أفادت مؤسسة الأغذية الصحية الشهيرة "هولاند آند باريت" أن مشروبات الكافيين فعالة في حرق الدهون بسرعة.
كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوع أدى إلى خسارة 3.5 كيلو جراما من وزن الجسم، كما أن تناول القهوة التي تحتوي على 6 مليجرامات من الكافيين لكل كيلوجرام من وزن الجسم قلل من عدد السعرات الحرارية المتناولة، وأيضا تناول الشاي الأسود بمعدل 3 أكواب يوميا لمدة 3 أشهر متتالية أدى إلى خسارة الوزن وحرق الدهون.
ينبغي التنويه بأن مشروب حرق الدهون في أسبوع ينبغي أن يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي المعروفة باسم عملية الأيض، وهي عملية كيميائية حيوية يقوم فيها الجسم بتحويل الغذاء إلى طاقة، من خلال بناء وهدم الخلايا والأنسجة، ومن العادات الصحية الأخرى التي تسرع عملية الأيض ممارسة الرياضة كالمشي والسباحة، والنوم بالقدر الكافي 8 ساعات ليلا، وتقليل نسبة السكريات وشرب الماء بالقدر الوفير.
