تعزز صحة القلب والعقل.. فوائد بكتيريا البروبيوتيك
صحة وطب
بكتيريا البروبيوتيك
تساهم بعض أنواع البكتيريا في الحفاظ على صحة الجسم وتحسين الهضم والمناعة، ومن أبرز الأنواع البروبيوتيك، وهي بكتيريا ودية تتكون من كائنات دقيقة حية مفيدة لصحة الإنسان، وتوجد في الأطعمة المخمرة.
الأمعاء موطن البكتيريا
وتعد الأمعاء البشرية موطنًا لملايين أنواع البكتيريا التي تمكننا من هضم الطعام والحفاظ على أمعاء صحية ودفاع الجسم الأساسي من الأمراض، وتوجد بكتيريا البروبيوتيك في بعض الأطعمة، مثل الملفوف واللبن الزبادي والكيمتشي، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
الفوائد الصحية للبكتيريا الودية البروبيوتيك
ويؤكد خبراء الصحة على الدور الذي تلعبه البروبيوتيك في ضمان توازن ميكروبيوم الأمعاء، كما أنها تدعم وظيفة المناعة وتحسن الهضم والصحة العقلية، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لـ البروبيوتيك.
- تحسين الهضم البروبيوتيك يعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي ويوقف نمو البكتيريا الضارة، ويساعد هذا أيضًا في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية التي تساعد في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- تقوية المناعةأشارت الأبحاث إلى أن البروبيوتيك فعالة في تعزيز الجهاز المناعي، وذلك عن طريق زيادة إنتاج الأجسام المضادة، وهذا يمكن أن يعزز الدفاع ضد العدوى والأمراض.
- تقليل الالتهاب، قد تساعد البروبيوتيك في تقليل الالتهاب عن طريق تثبيط نمو العناصر المؤيدة للالتهابات، ويعتقد أن هذا مفيد في الحالات المزمنة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- تحسين الصحة العقلية ومقاومة التعرض للقلق والاكتئاب.
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
