دراسة: قلة النوم تفسد فوائد التمارين الرياضية المرتبطة بالدماغ
أظهرت نتائج دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة كوليدج لندن، أن التأثير المعرفي الوقائي للتمارين الرياضية قد يتضاءل بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافي من النوم، وجاء ذلك وفقًا لما نشر بموقع Study finds.
تأثير قلة النوم على فوائد النشاط البدني
وقيم الباحثون الوظيفة المعرفية على مدى عقد من الزمن بين 8958 من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 وما فوق في إنجلترا، وذلك بهدف تقييم كيفية تأثير مجموعات مختلفة من عادات النوم والنشاط البدني على الوظيفة الإدراكية بمرور الوقت.
وتوصل الباحثون، إلى أن أولئك الذين كانوا أكثر نشاطًا بدنيًا ولكن فترات نومهم أقل من 6 ساعات في المتوسط، أظهروا تدهورًا إدراكيًا عامًا أسرع، وهذا يعني أنه بعد مرور 10 سنوات على اجتياز وظائفهم الإدراكية، كانت وظيفتهم المعرفية مساوية لأقرانهم في العمر الذين أدوا نشاطًا بدنيًا أقل.
وشددت النتائج على مدى أهمية التفكير في النوم والنشاط البدني معًا عند التفكير في الصحة المعرفية، حيث تشير الدراسة إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يكون مطلوبًا لتحقيق أعلى قدر من الفوائد المعرفية الكاملة للنشاط البدني.
وقال البروفيسور أندرو ستيبو من معهد علم الأوبئة والرعاية الصحية، من المهم تحديد العوامل التي يمكن أن تحمي الوظيفة الإدراكية في منتصف العمر وما بعده، لأنها يمكن أن تساعد في إطالة سنواتنا الصحية المعرفية، وبالنسبة لبعض الأشخاص تؤخر تشخيص الخرف.
