4 أضرار لـ القهوة.. أبرزها زيادة هرمون الكورتيزون
يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول القهوة يمنح الجسم المزيد من الطاقة والنشاط، سواء في الصباح أو على مدار اليوم، حيث يتفاعل الكافيين بطريقة مباشرة مع خلايا الدماغ من خلال مركب الأدينوزين، ولكن رصد خبراء الصحة بعض الآثار الجانبية لتناول القهوة بشكل مستمر، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر بموقع Study finds.
التعب والإرهاق
زيادة مستويات التعب والإرهاق، وذلك نتيجة تفاعل مركب الأدينوزين الذي يؤثر على جودة النوم، وبالرغم من الشعور بالمزيد من الطاقة بعد تناول فنجان من القهوة، إلا أن هذا الأمر يؤثر على صحة الجسم ويزيد من مستويات الإجهاد في وقت لاحق.
زيادة الشعور بالنعاس
يمكن أن يساعد الكافيين الموجود في القهوة على الاستيقاظ لأطول وقت ممكن لدى بعض الأشخاص، وخاصة عند تناولها في وقت متأخر من اليوم، ويردي ذلك الأمر إلى زيادة الشعور بالنعاس خلال النهار.
ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزون
يمكن للكافيين أن يرفع مستويات الكورتيزون، وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة، وقد يعني هذا أن الكافيين يصبح أكثر فاعلية في وقت لاحق من الصباح، لأن لديك بالفعل ارتفاعًا طبيعيًا في الكورتيزول عند الاستيقاظ، ولكن يمكن أن يساهم الكافيين في زيادة مستويات الكورتيزون بالجسم، لذلك يجب توخي الحذر بشأن كميات القهوة المستهلكة يوميًا.
زيادة مستويات السكر في الدم
إذا كان المشروب الذي يحتوي على الكافيين الذي تختاره هو أيضًا مشروبًا سكريًا، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الشعور بالذروة والانهيار، لأنه في حين أن السكر يخلق طاقة فعلية في الجسم، فإن السكريات الحرة في مشروبك يمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.
