عطلة نهاية الأسبوع من النوم الإضافي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية
يلجأ الكثير منا إلى تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع، ويعتقدون بذلك الأمر أنه أفضل صحة، ولكن أظهرت دراسة حديثة، أنه عندما نحصر نومنا بخمس ساعات فقط كل ليلة على مدار الأسبوع، فإن صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم، قد تتدهور.
نظام النوم يؤثر على القلب
وأشار باحثون من ولاية بنسلفانيا، إن محاولة استعادة النوم المفقود خلال عطلة نهاية الأسبوع غير كافية لتعويض الجسم عن الحرمان من النوم، كما أن هذا الإجراء يمكن أن يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين.
وقالت آن ماري تشانج، الأستاذة المساعدة في جامعة كاليفورنيا، إن 65% فقط من البالغين في الولايات المتحدة ينامون بانتظام سبع ساعات موصى بها كل ليلة، وهناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن قلة النوم هذه مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
وتابعت، يكشف بحثنا عن آلية محتملة لهذه العلاقة الطولية، حيث يمكن أن تؤدي الضربات المتتالية الكافية لصحة القلب والأوعية الدموية، وجعل القلب أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.
وقام الباحثون بتجنيد 15 رجلًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عامًا، وفي الليالي الثلاث الأولى سمح للمشاركين بالنوم لمدة تصل إلى 10 ساعات في الليلة لتحقيق مستوى نوم أساسي، وفي الليالي الخمس التالية تم تقييد نوم المشاركين لمدة خمس ساعات في الليلة، وتليها ليلتان تعافي، حيث سمح لهم مرة أخرى بالنوم لمدة تصل إلى 10 ساعات في الليلة
ولتقييم آثار نظام النوم هذا على صحة القلب والأوعية الدموية، قام الباحثون بقياس معدلات ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم للمشاركين كل ساعتين خلال اليوم.
وأظهرت نتائج الدراسة، أن هذا النظام من النوم يؤثر على صحة الجسم بشكل سلبي ويعرض الأشخاص للمزيد من المضاعفات الصحية، أبرزها صعوبات التركيز والاضطرابات العقلية مثل الخرف المبكر، بالإضافة إلى الحاق الضرر بعضلة القلب وصحة الشرايين.
