تعرف على أسباب حرقة المعدة بعد تناول الوجبات وطرق الوقاية
يعاني الكثير من الأشخاص نتيجة الشعور بالحرقان بعد كل وجبة، وقد يكون الأمر مزعجًا ومثيرًا للقلق وفي بعض الأحيان، وتعرف هذه الحالة بـ حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي، وهناك العديد من الأسباب تناول الوجبات الحارة والدسمة، بالإضافة إلى بعض الحالات المرضية، واليت نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
ارتجاع المريء
يعد ارتجاع المريء حالة مزمنة، حيث يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب تهيجا وحرقان، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للحرقة المستمرة بعد الوجبات، ومن الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض ارتجاع المريء هي حرقة المعدة، والتي تتميز عادةً بإحساس حارق في الصدر وارتجاع سائل حامض أو مرير إلى الحلق أو الفم.
فتق الحجاب الحاجز
يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يندفع جزء من المعدة عبر عضلة الحجاب الحاجز إلى تجويف الصدر، وهذا النزوح يمكن أن يؤدي إلى حرقة متكررة بعد تناول الطعام، في حين أنه يمكن إدارة فتق الحجاب الحاجز من خلال تعديلات نمط الحياة أو الأدوية، فقد يحتاج بعض المرضى إلى إجراء عملية جراحية لتصحيح الفتق.
تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية
تؤدي الأطعمة الحارة إلى الإحساس بالحرقان بسرعة كبيرة، ويمكن أن يحدث الشعور بالحرقة في الفم، وألم في المعدة، والارتجاع الحمضي، وما إلى ذلك بسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
نصائح لـ منع الإحساس بالحرقان بعد تناول الوجبات
في حين أن الدواء هو دائمًا خيار للتخلص من هذا الانزعاج، إلا أنه لا ضرر من تجربة العلاجات المنزلية، فيما يلي بعض النصائح لـ منع الإحساس بالحرقان بعد تناول الوجبات.
- تجنب الاستلقاء بعد الوجبات.
- المشي على الأقل 1000 خطوة لتحسين الهضم.
- ممارسة تمارين اليوجا والاسترخاء لمدة ربع ساعة يوميًا.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والحارة.
- تجنب تناول وجبة العشاء قبل النوم بـ ساعتين على الأقل.
