إصلاح الدماغ.. تعرف على وظائف الجسم خلال وقت النوم
يعتبر النوم عملية طبيعية تسمح للجسم والعقل بالراحة، وبالنسبة لمعظم الناس، الأمر يتعلق فقط بالحصول على الراحة وإغلاق أعينهم والانجراف إلى النوم، لكن في الواقع، يعد النوم أحد أكثر العمليات الجسدية المعروفة علميًا تعقيدًا وغموضًا، حيث يتنقل بين الاستيقاظ والنوم طوال اليوم، وهناك عدة وظائف يقوم بها الجسم في أثناء النوم، نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
حفظ الطاقة وتخزينها
تستخدم الخلايا في جميع أنحاء الجسم، الموارد المخزنة لعملية التمثيل الغذائي، وذلك خلال النهار، فيما يستخدم الجسم طاقة أقل أثناء النوم، ويتيح ذلك لتلك الخلايا إعادة الإمداد والتخزين لليوم التالي.
الإصلاح الذاتي والتعافي
يمكن شفاء الجسم من التعب خلال ساعات النوم، فعندما تكون أقل نشاطًا يصبح من السهل على الجسم شفاء الإصابات وإصلاح المشكلات التي حدثت أثناء الاستيقاظ، ولهذا السبب يحتاج الجسم لمزيد من الراحة في أثناء فترات التعب.
إصلاح الدماغ
يقوم الدماغ أثناء النوم بإعادة تنظيم وفهرسة الذكريات والمعلومات المكتسبة، لذلك يصبح من السهل تذكر الأشياء التي تم تعلمها والوصول إليها واستخدامها.
تأثير الحرمان من النوم على جسم الإنسان
تشير نتائج الدراسات، إلى أن الحرمان من النوم يزيد من مستوى علامات الالتهاب، مع البدء اللاحق في تنشيط اللويحات التي تتطور إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما أنه يقلل من تحمل الجلوكوز، ويزيد من مقاومة الأنسولين بسبب زيادة مستوى الكورتيزول، مما يؤدي إلى مرض السكري.
