صعود السلم والمشي يساهمان في الحد من تصلب الشرايين | دراسة
توصلت دراسة جديدة، أجراها باحثون في جامعة تولين إلى أن المشي لبضع دقائق وصعود السلم كل يوم، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وغيرها من أمراض القلب مثل والنوبات القلبية ومشاكل الأوعية الدموية، وذلك وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
صعود السلم والمشي يحدان من تصلب الشرايين
ووجدت الدراسة التي أجريت على عدد من المشاركين البالغين في المملكة المتحدة، أن صعود السلم بشكل يومي يعد أحد أنماط النشاط البدني المرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك تصلب الشرايين.
وأشار الباحثون إلى أن المشي لبضع دقائق يوميًا يعزز الصحة بشكل جيد، ولذلك عادة ما ينصح الأطباء بالمشي يويمًا لمدة تزيد عن نصف ساعة، وذلك لجني المزيد من فوائد المشي، باعتباره واحد من أبرز الأنشطة البدنية الفعالة.
وأظهرت النتائج، تحسن نسبي في صحة القلب والأوعية الدموية، لدى المشاركين الذين خضعوا للدراسة، بعد ممارسة المشي بشكل يومي طوال فترة الدراسة، وتم خفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة 20%.
تصلب الشرايين أبرز أمراض القلب
يعد مرض تصلب الشرايين، أحد أبرز أمراض القلب التي يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، بالإضافة إلى أنه يساهم في وجود المزيد من المضاعفات الصحية المتعلقة بصحة القلب، ومنها الإصابة بمرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية، والوفيات.
ويتعرض الأشخاص لمرض تصلب الشرايين، من خلال تراكم الرواسب الدهنية والكوليسترول والخلايا الالتهابية، في جدران الشرايين، ويمكن لهذه اللويحات تضييق الشرايين وتصلبها، مما يحد من تدفق الدم إلى القلب، أو الدماغ، أو أجزاء أخرى من الجسم، ويؤدي ذلك الأمر إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية.
