الحد من التوتر.. إليك ما يحدث عندما تتوقف عن الشاي لمدة 30 يومًا
يعد الشاي أحد أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، والمعروف أيضا بفوائده الصحية الهائلة، وبالنسبة للعديد من محبي الشاي فهو الطريقة المفضلة لبدء اليوم للحصول على المزيد من الطاقة والتركيز المطلوب طوال اليوم، ويحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وبالرغم من ذلك إلا أن حذر الخبراء من أن استهلاكه المفرط يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل، وفيما يلي إليك ما يحدث عندما تتوقف عن شاي لمدة 30 يومًا، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
الحد من مستويات القلق
وبحسب خبراء الصحة، يساهم الكافيين الموجود في الشاي في زيادة التعرض للقلق والعصبية وخفقان القلب، وحتى نوبات الهلع، كما أن أولئك المعرضون بالفعل للإجهاد والقلق، سيجدون أن الكافيين يجعل أعراضهم أسوأ، وتناول الكافيين العالي يزيد من فرص الاكتئاب لدى المراهقين.
تحسين الصحة العقلية وتنظيم مستويات النوم
يساهم الإقلاع عن الشاي لمدة شهر، في تحسين الصحة العقلية والحد من الإصابة باضطرابات الدماغ، بالإضافة إلى تنظيم مستويات النوم وتحسين الساعة البيولوجية في الجسم، حيث ان الكافيين يؤدي إلى نتائج عكسية تؤثر على جودة الدماغ والنوم.
تنظيم وتوازن الهرمونات
توصلت نتائج الدراسات الطبية، إلى أن الشاي والمشروبات الأخرى مثل القهوة والصودا، يمكن أن تغير مستويات هرمون الاستروجين، والتي يمكن أن تكون مثيرة للقلق بالنسبة للصحة، لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحالات مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وبطانة الرحم، وما إلى ذلك، كما يمكن أن يؤدي الشاي أيضا إلى تفاقم بعض أعراض انقطاع الطمث، وبالتالي فإن الإقلاع لمدة شهر سيسمح بتوازن الهرمونات لدى النساء.
خفض ضغط الدم
أشار الأطباء، إلى إن الإقلاع عن الشاي يمكن أن يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم، ومن ثم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين صحة الجهاز العصبي،
بدائل صحية للشاي خالية من الكافيين
وهناك العديد من البدائل العشبية الصحية والخالية من الكافيين، التي يمكن تجربتها، وخاصة أن لها العديد من الفرائد الصحية المناسبة لفوائد الشاي، حيث أنها تساعد على تحفيز الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، ومنها:
- شاي النعناع
- شاي البابونج
- شاي بالجنزبيل
- شاي التفاح
- شاي التوت البري
- العسل والقرفة وماء الليمون
