التنظيف بالمكنسة الكهربائية يعزز الشعور بالاسترخاء | دراسة
يتعرض الكثير من الأشخاص للتوتر والقلق وغيرها من الاضطرابات النفسية، ولا توجد طريقة واحدة للاسترخاء، وقد يجد المرء طريقته الخاصة للاسترخاء والتخلص من التوتر.
المهام اليومية تعزز الشعور بالاسترخاء
وكشفت نتائج دراسة جديدة، أن العديد من الناس قد يجدون مهام يومية مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية أو سقي النباتات أو تعليق الغسيل تكون مهدئة ومريحة، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز.
ووجدت نتائج الدراسة، التي أجراها موقع eBay، بين 2000 شخص بالغ في المملكة المتحدة أن 61% من المستجيبين قالوا إنهم شعروا بالسعادة بعد الانتهاء من الأعمال المنزلية، في حين قال 55% إنهم شعروا بمزيد من السيطرة على حياتهم.
وكشفت النتائج، أن أكثر المهام استرخاء كانت البستنة والكي والخبز، وقال 31% من المشاركين إنهم وجدوا تقطيع الأعشاب مريحًا، وقال نفس العدد إنهم يحبون سقي النباتات، ومع ذلك، استمتع 28% بالفعل بتعليق الغسيل.
وأشار علماء النفس، إلى أن أداء هذه المهام يمكن أن يساعد في إطلاق الإندورفين وهي هرمونات تعزز الشعور بالسعادة، وتقلل أيضًا من التوتر، ويتم إطلاق الإندورفين أيضا عند ممارسة الرياضة أو الضحك.
ووجد الباحثون، أن القيام بالمهام اليومية يمكن أن يساعد على التركيز، ويقلل من مشاكل الصحة العقلية والنفسية، وذلك من خلال الانتباه إلى التفاصيل الحسية لما نقوم به، مثل صوت المكنسة الكهربائية أو رائحة الغسيل أو طعم الكعكة، حيث أن هذه الأنشطة تمكننا من الدخول في حالة من التدفق، وهي حالة من التركيز والاستمتاع الأمثل.
