دراسة: 62 % من الطلاب بالمملكة المتحدة يعانون من اضطراب القلق
وجدت دراسة حديثة أن 62 % من الطلاب في المملكة المتحدة، يعانون من مشاعر القلق يوميًا، وإلى جانب ذلك يشعر 49% من الطلاب بالتفاؤل، وهو أيضا أدنى مستوى في أي بلد شمله الاستطلاع، وفقًا لما نشرته في صحيفة تايمز ناو.
وأظهرت الدراسة أن ما يقرب من ثلثي طلاب المملكة المتحدة أي 66% لا ينامون بما فيه الكفاية وأكثر من نصفهم أي 56% عانوا من الإرهاق الأكاديمي.
زيادة نسبة الإصابة بالقلق بين الطلاب
واستندت الدراسة إلى استطلاعات الرأي المتعمق لأكثر من 11816 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 18 و21 عاما، وشملت أيضا 1000 طالب في المملكة المتحدة، ووجدت النتائج أيضا أن 43% من طلاب المملكة المتحدة يقولون إنهم يكافحون من أجل مقابلة أشخاص أو تكوين صداقات.
وقالت هيذر هاتلو بورتر، المؤلفة الرئيسة، يظهر استطلاعنا أن الطلاب في جميع أنحاء العالم متوترون، ويفتقرون إلى النوم، ويواجهون صعوبة في مقابلة أصدقاء جدد، وهناك حاجة ملحة لدعم قوي للصحة العقلية، حتى يتمكن المتعلمون من تحقيق أقصى استفادة من تعليمهم ومواجهة المستقبل بثقة.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أن الطلاب في المملكة المتحدة هم أيضا الأقل عرضة لاستخدام الذكاء الاصطناعي، ومن بين الطلاب أعرب 60% عن مخاوفهم بشأن مواجهة معلومات غير دقيقة، في حين يعترف 52% بدورهم في تسريع تعلمهم.
طرق لمنع القلق لدى الطلاب
- تعزيز جو إيجابي وشامل في الفصل الدراسي وتشجيع التواصل المفتوح وخلق شعور بالانتماء.
- التواصل واضح وتقديم تعليمات وتوقعات واضحة للمهام.
- إدارة الإجهاد، وذلك من خلال تقديم وممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليقظة.
- الدعم الأكاديمي، من خلال تقديم مساعدة إضافية، وتعزيز دعم الأقران من خلال مجموعات الدراسة أو الشراكات.
- تقسيم المهام والمشاريع إلى مهام أصغر يمكن التحكم فيها.
- تعزيز النشاط البدني حيث أنه يرتبط بالصحة العقلية والنفسية.
- الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن العناصر الغذائية والسعرات الحرارية.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والسكريات والوجبات الجاهزة وسريعة التحضير.
- الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة بشكل يومي وتخصيص ساعات محددة للمذاكرة والدروس.
- الحصول على قدر كافٍ من النوم لاستعادة النشاط والحيوية وتجنب الإصابة بالقلق والاضطرابات النفسية والعقلية.
