من بينهم الحوامل.. تعرف على الفئات العمرية الممنوعة من اتباع الصيام المتقطع
ظهرت في الآونة الأخيرة أنظمة الصيام المتقطع لفقدان الوزن بشكل سريع، ولكن هناك بعض الفئات التي يجب أن تتوقف عن اتباع هذا النظام، وبعض النصائح التي يجب اتباعها عند تطبيق نظام الصيام المتقطع، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
فئات ممنوعة من الصيام المتقطع
وبحسب خبراء الصحة، يعتمد نمط الطعام المعروف بالصيام المتقطع، على تنظيم الأوقات التي يأكل فيها الفرد، وتقسيمها لتحدد متى يأكل وماذا يأكل، وهناك العديد من الطرق لممارسة الصيام المتقطع، منها ما يستلزم صياما لمدة 16 ساعة كل يوم، ويحد من تناول الطعام في 8 ساعات فقط، ومنها الذي يعتمد فقط على المشروبات المائية الساخنة بدون أي سكر، مثل القهوة، النعناع، الشاي أو اليانسون.
وحدد الأطباء قائمة تضم بعض الفئات الممنوعة من تطبيق نظام الصيام المتقطع، ومنهم:
- الأطفال والمراهقين لأن أجسامهم تحتاج إلى وقود ثابت للنمو.
- النساء الحوامل والمرضعات، لإنهم في حاجة مستمرة للتغذية على مدار اليوم بأكمله.
- الأفراد الذين يعانون من المرض السكري، بسبب معاناتهم من تقلبات السكر المستمرة في الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل المزمنة، حيث أن الصيام المتقطع يمكن أن يسبب فقدان الشهية أو الشراهة.
- الذين يعانون من حالات طبية معينة حالات مثل أمراض القلب وأمراض الكلى ونقص السكر في الدم.
- الأفراد الذين يتناولون أدوية معينة.
ويعد الصيام المتقطع أداة فعالة لفقدان الوزن، ولكنه لا يصلح للجميع، فإذا كان الفرد يفرط في تناول الوجبات الجاهز، فهو لابد أن يكون على دراية بالمخاطر المحتملة إذا اتبع هذا النمط الغذائي، فلابد أن يقوم الفرد بتحديد أولوياته واحتياجاته قبل الشروع في أي خطة جديدة لتناول الطعام.
