دراسة: النشاط البدني يقلل الألم لدى الناجين من السرطان
توصلت نتائج دراسة إلى أن النشاط البدني يقلل الألم لدى الناجين من السرطان، ويعزز الصحة العامة والرفاهية وطول العمر، حيث سلطت نتائج عكسية جديدة على اتجاه النشاط المنخفض لدى الناجين من السرطان.
ودرس الباحثون المعلومات من حوالي 51439 شخصًا، ليس فقط لتاريخ السرطان و10651 شخصا تم تشخيصهم للسرطان في الماضي، وتم نشر الدراسة في مجلة CANCER الخاضعة لمراجعة التقييمات الصادرة عن جمعية السرطان الأمريكية.
النشاط البدني يقلل الألم لدى الناجين من السرطان
وبناء على ردود المشاركين، وجد الباحثون أنه بالنسبة للأفراد الذين أصيبوا بالسرطان في الماضي، وكذلك أولئك الذين ليس لديهم تاريخا من السرطان، فإن المزيد من النشاط البدني مرتبط بانخفاض شدة الألم، وكان مدى الارتباط مماثلًا بالنسبة للمجموعتين من الأفراد، ما يشير إلى أن التمارين الرياضية قد تقلل من الألم المرتبط بالسرطان تمامًا كما تفعل مع أنواع أخرى من الألم التي تمت دراستها في الماضي.
وحسب ما نشر في موقع تايمز أوف إنديا فمن بين المشاركين الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان في الماضي، كان أولئك الذين تجاوزوا إرشادات النشاط البدني أقل عرضة بنسبة 16% للإبلاغ عن آلام متوسطة إلى شديدة مقارنة بأولئك الذين فشلوا في الالتزام بإرشادات النشاط البدني.
وقال الدكتور ريس بونيا، عضو جمعية السرطان الأمريكية: قد يبدو الأمر غير بديهي بالنسبة للبعض، لكن النشاط البدني هو خيار فعال وغير دوائي لتقليل العديد من أنواع الألم، وقد يشمل ذلك الألم المرتبط بالسرطان، وتوصي الإرشادات المتعلقة بالنشاط البدني بأن يتلقى الأفراد 150 إلى 300 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين الرياضية شديدة الشدة أسبوعيًا.
وغالبًا ما يعاني الناجون من السرطان من آلام مستمرة مرتبطة بالسرطان، وعلى الرغم من أن النشاط البدني قد ثبت أنه يقلل من أنواع مختلفة من الألم، إلا أن آثاره على الألم المرتبط بالسرطان غير واضحة.
فوائد ممارسة النشاط البدني
ويوفر النشاط البدني العديد من الفوائد للصحة العامة والرفاهية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، ويعزز الحالة المزاجية والصحة العقلية من خلال تعزيز إطلاق الإندورفين، وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
