أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال ونصائح للوقاية
يعد النوم ضروريا لنمو الأطفال وتطورهم، ومع ذلك يجد العديد من الآباء أنفسهم يعانون من مشاكل النوم لدى أطفالهم الصغار، وتقع العديد من التحديات عندما يتعلق الأمر بضمان حصول أطفالهم على نوم كافٍ ومريح، من صعوبات قبل النوم إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، ويمكن لمشاكل النوم أن تؤثر سلبًا على الأطفال وعائلاتهم.
أسباب تأخر الأطفال في النوم
ووفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا، تتضمن أسباب التأخر في النوم دى الأطفال، بعض الأمور التي تتعلق بالنمو، فعندما ينمو الأطفال ويصلون إلى مراحل النمو، مثل السنتين، أو تعلم المشي، أو التدريب على استخدام الحمام، قد تتعطل أنماط نومهم.
وقال الدكتور سوريندر كومار، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة في مستشفى الأمومة، جورجاون بالهند، إنه يمكن لبعض العوامل البيئية، مثل الضوضاء المفرطة أو الضوء أو بيئة النوم غير المريحة، أن تتداخل مع قدرة الطفل على النوم، كما أن بعض الحالات الطبية مثل توقف التنفس في أثناء النوم، أو الارتجاع، أو الربو، أو الحساسية، يمكن أن تعطل النوم عند الأطفال، بالإضافة إلى ذلك، قد تسهم أيضًا حالات الصحة العقلية مثل القلق أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في اضطرابات النوم.
نصائح للوقاية من اضطرابات النوم لدى الأطفال
بحسب خبراء الصحة، يمكن أن يؤثر روتين وقت النوم غير المنتظم، أو الوقت المفرط أمام الشاشات قبل النوم، أو استهلاك المنشطات مثل الكافيين، سلبًا على جودة نوم الطفل، وهناك بعض الإجراءات التي يمكن أن تحسن جودة النوم لدى الطفل، ومنها:
- إنشاء روتين ثابت قبل النوم لتحسين الاسترخاء.
- أخذ حمام دافئ.
- الحفاظ على بيئة نوم مريحة.
- الحفاظ على غرفة النوم باردة ومظلمة وهادئة
- الحد من وقت الشاشة قبل النوم.
- تشجيع عادات النوم الصحية.
- معالجة القلق والتوتر إذا كان الطفل مصاب بهما.
