نصائح لتحسين الجهاز التنفسي والحد من الإنفلونزا
يؤدي تلوث الهواء إلى تقصير متوسط العمر بأكثر من 5 سنوات، كما أن التهابات الجهاز التنفسي والإنفلونزا آخذة في الارتفاع، وإن تنفس الهواء النقي النظيف أمر مهم للصحة الجيد.
وبحسب ما نشر في موقع هندوستان تايمز، سوء نوعية الهواء، قد يجعل الأشخاص الذين يعانون من حالات، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أكثر، عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، والإنفلونزا، ويمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا مثل ضيق التنفس والسعال والصفير وألم في الصدر.
وتؤثر الإنفلونزا على الأشخاص من جميع الأعمار، وخاصة الأطفال دون سن الخامسة، والنساء الحوامل، وكبار السن 65 عامًا فما فوق، والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية كامنة، كما أن الأطفال أكثر حساسية للآثار الضارة للملوثات والالتهابات الفيروسية من البالغين.
وأظهرت الدراسات وجود روابط بين تلوث الهواء وزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، وخاصة الأنفلونزا، وبالتالي يجب على الآباء توخي المزيد من الحذر لحماية أطفالهم، بدءًا من تحصين.
نصائح لمنع انتشار الإنفلونزا
- ممارسة النظافة الجيدة سواء بغسل اليدين أو باستخدام قناع الوجه كلما كان ذلك مناسبًا.
- تعزيز المناعة ودعم صحة الرئة، من خلال اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة، وهذا يشمل ممارسة الرياضة بانتظام.
- مراجعة الطبيب فورًا في حالة ظهور أعراض مثل الحمى أو البرد أو السعال.
- استهلاك نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تعزيز المناعة.
