الراحة والحرارة.. طرق إدارة نوبة الصداع النصفي
الصداع النصفي هو اضطراب عصبي، يتميز بنوبات متكررة من الصداع الشديد، وغالبا ما تكون مصحوبة بأعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت، ويستمر من ساعات إلى أيام، ويمكن أن يكون منهكا، مما يؤثر على الأنشطة اليومية ونوعية الحياة، والصداع النصفي ناتج عن نشاط دماغي غير طبيعي، ينطوي على تغيرات في تدفق الدم ومستويات الناقلات العصبية، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
وتعد عوامل الوراثة والتقلبات الهرمونية وبعض الأطعمة والإجهاد والمحفزات البيئية، ضمن أسباب الإصابة بنوبات الصداع النصفي، وهناك مراحل رئيسية لنوبة الصداع النصفي، وهما:
مرحلة التحذير
يمكن أن تحدث من ساعات إلى أيام قبل الصداع الفعلي، وتشمل الأعراض تقلبات المزاج، والتعب، وصعوبة التركيز، والرغبة الشديدة في الطعام، وتصلب الرقبة، وزيادة الحساسية للضوء والصوت، والتثاءب.
الهالة
يصيب العرض الثاني بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي، ويحدث عادة قبل أو أثناء مرحلة الصداع مباشرة ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى ساعة، وتشمل أعراض الهالة الاضطرابات البصرية، مثل الأضواء الساطعة أو البقع العمياء أو الخطوط المتعرجة، وخز أو خدر في الوجه أو الأطراف، وصعوبة التحدث، والدوخة.
الصداع
هذه هي المرحلة الرئيسية لنوبة الصداع النصفي، ويمكن أن تستمر من 4 إلى 72 ساعة إذا لم يتم علاجها، وعادة ما يكون الألم خفقانا أو نابضا وعادة ما يتم الشعور به على جانب واحد من الرأس، وتشمل الأعراض الأخرى خلال هذه المرحلة الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت والرائحة والدوخة.
طرق إدارة نوبة الصداع النصفي
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: غالبا ما تكون هذه هي خط الدفاع الأول عن الصداع النصفي الخفيف إلى المعتدل.
- التريبتان: هذه هي الأدوية الموصوفة وهي أكثر فعالية عند تناولها عند أول علامة على نوبة الصداع النصفي.
- الراحة: في غرفة مظلمة وهادئة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي والحساسية للضوء والصوت.
- كيس الثلج: ضع كيس ثلج على جبهتك أو رقبتك للحصول على تأثير مخدر.
- الحرارة: يمكن أن يساعد وضع وسادة تسخين على رقبتك أو كتفيك في استرخاء العضلات المتوترة.
