تعرف على فوائد شرب المياه المعدنية
تعرف المياه المعدنية بفوائدها الصحية، وخاصة أنها عادة ما تحتوي على نسب معينة من الأملاح والمعادن، ومن ثم تكون صحية لدعم صحة الجسم، إذ إن هناك بعض الأشخاص يعانون من تراكم الأملاح التي تؤثر على صحة الكلى لديهم، وفيما يلي فوائد شرب المياه المعدنية.
الحصول على المعادن اللازمة
وبحسب خبراء الصحة يحتاج جسم الإنسان لبعض من المعادن للنمو، والتي تعزز صحة ووظائف الجسم والدماغ، ويمكن أن يؤدي حدوث اختلال أو نقص في نسبة هذه المعادن في الجسم إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة، ولكن توفر المياه المعدنية هذه المعادن، ويعد هذا الأمر أبرز فوائد شرب المياه المعدنية.
مصدر هام للكالسيوم
وتحتوي المياه المعدنية على نسبة من عنصر الكالسيوم، ويمكن أن يساعد شرب المياه المعدنية في الحصول على كمية كالسيوم الموصى بها، ومن ثم الحفاظ على صحة العظام والأسنان وحمايتها من التلف.
منخفضة السعرات الحرارية
تساعد المياه المعدنية على تحسين عملية التمثيل الغذائي، حيث أن المياه المعدنية خالية من السعرات الحرارية، وتساعد في خفض الدهون بالجسم، وهذا بدوره يساعد على التخلص من الوزن الزائد، كما تساهم المياه المعدنية في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ومن ثم تفادي خطر الإصابة بأمراض القلب.
الحد من مشاكل الحموضة
يساهم شرب المياه المعدنية في الحد من الإصابة بالحموضة وارتجاع المرئي، وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائها على الكبريتات التي تعد محفزة للبنكرياس، والتي تساعد على إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تقلل من الإصابة بالانتفاخ، والإمساك، وحموضة المعدة.
تزويد الجسم بالطاقة
تساعد المعادن الموجودة في المياه المعدنية، في زيادة إمداد الجسم بالطاقة، وزيادة مستويات نشاط الجسم والعقل، حيث تحتوي على مزيج من المعادن اللازمة لدعم صحة العضلات والعقل.
أضرار شرب المياه المعدنية
وأشارت نتائج العديد من الدراسات الطبية، إلى أن هناك عددا من المخاطر الصحية المحتملة نتيجة شرب المياه المعدنية، ومنها:
- زيادة الإصابة بالانتفاخ نتيجة لوجود حمض الكربونيك.
- الإصابة بالميكروبات والجراثيم نتيجة لعمليات التعبئة.
- إلحاق الضرر بصحة الجسم بسبب الزجاجات البلستيكية.
- تضر بصحة الأسنان بسبب حموضتها المرتفعة.
