تناول القهوة يوميًا له تأثير كبير على الصحة العامة.. تعرف على فوائدها
كشفت دراسة جديدة، أن تناول كوب من القهوة يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على الصحة والرفاهية بشكل عام، ونستعرض لكم جميع التفاصيل الخاصة بأهمية القهوة وعلاقتها بالصحة العامة، وذلك وفقًا لصحيفة ماركا الإسبانية.
فوائد القهوة للقلب والأوعية الدموية
ووفقًا لدراسة، فإن تناول القهوة باعتدال يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة، مثل البوليفينول، في تحسين صحة القلب من خلال تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، مما يساهم في تدفق الدم بشكل أفضل.
ويكون لشرب كوب من القهوة يوميًا فوائد أيضًا للوظائف الإدراكية، يُعرف الكافيين بقدرته على زيادة اليقظة وتحسين التركيز، والأشخاص الذين يستهلكون القهوة بانتظام يميلون إلى الأداء بشكل أفضل في المهام الإدراكية ويكون لديهم معدل أقل من التدهور الإدراكي مع تقدمهم في السن.
تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
لاحظ الباحثون، أن تناول القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأنواع معينة من السرطان، وقد يكون هذا بسبب خصائص القهوة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في حماية الخلايا من التلف.
الفوائد الصحية لتناول القهوة
زيادة التركيز والانتباه، يُعتبرُ الكافيين، المُكوّنُ الرئيسيُّ في القهوة، مُنبّهًا طبيعيًا للجهاز العصبي المركزي، ممّا يُساعدُ على تحسين التركيز والانتباه واليقظة، وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
تحسين الأداء البدني، يُمكنُ للكافيين أن يُحسّنَ الأداءَ البدنيّ أثناء التمارين الرياضية، حيثُ يُساعدُ على زيادة القدرة على التحمّل وتقليل الشعور بالإرهاق العضلي.
الوقاية من بعض الأمراض، تشيرُ الدراساتُ إلى أنَّ تناولَ القهوة باعتدال قد يُساهمُ في الوقاية من بعض الأمراض، مثل:
داء السكري من النوع الثاني، يُمكنُ للقهوة أن تُحسّنَ حساسيةَ الجسم للأنسولين، ممّا يُقلّلُ من خطر الإصابة بهذا المرض.
