لمتبعي النظام الغذائي.. فوائد تجعل الجريب فروت فاكهتك المفضلة
الجريب فروت فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر الغذائية، التي تعزز المناعة وتدعم فقدان الوزن، تساعد الألياف الموجودة فيه على الهضم وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يحسن صحة الجلد ويعزز صحة القلب، وذلك وفقًا لموقع إنديا أوف تايمز.
فوائد تجعل الجريب فروت فاكهتك المفضلة
1. غني بفيتامين سي
الجريب فروت هو مصدر ممتاز لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي يعزز جهاز المناعة، ويساعد في إنتاج الكولاجين، ويحمي الخلايا من التلف التأكسدي، توفر الحصة الواحدة منه أكثر من نصف الكمية الموصى بها يوميًا.
2. يدعم فقدان الوزن
يحتوي الجريب فروت على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء، وهو مثالي للتحكم في الوزن، كما أن محتواه العالي من الألياف يعزز الشعور بالشبع، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، تشير الدراسات إلى أن تناول الجريب فروت قبل الوجبات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
3. يعزز صحة القلب
يساهم الجريب فروت الغني بالبوتاسيوم والليكوبين والألياف في صحة القلب والأوعية الدموية، فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية مع دعم مستويات ضغط الدم الصحية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. يساعد في عملية الهضم
يحتوي الجريب فروت على ألياف قابلة للذوبان، مما يعزز الهضم الصحي ويمنع الإمساك، كما تدعم الألياف توازن ميكروبيوم الأمعاء، مما يعزز امتصاص العناصر الغذائية وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
