من بينها الزبادي.. أطعمة تؤدي إلى تفاقم أعراض كورونا طويل الأجل
يشير كورونا طويل الأجل إلى استمرار الأعراض المرتبطة بـ الفيروس بعد 12 أسبوعًا من الإصابة الأولية، وهي حالة تؤثر على عدد متزايد من الأشخاص كل يوم، والذين تتأثر أنشطتهم الروتينية بهذه الأعراض.
أعراض كورونا طويل الأجل
وتشمل بعض هذه الأعراض الشائعة التعب وضباب الدماغ واحمرار العين والصداع وخفقان القلب.
على الرغم من عدم وجود علاج مناسب حاليًا للتعامل مع كورونا لفترة طويلة، إلا أن هناك بعض الطرق للتخفيف من الأعراض، ومن بين هذه الأمثلة تعديل النظام الغذائي وخبراء التغذية يعتقدون أن الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض، وفقا لما ذكره موقع تايمز أوف إنديا.
نظام غذائي منخفض الهستامين
قد يساعد التبديل إلى نظام غذائي منخفض الهستامين في إدارة الأعراض، ويمكنك إعطاؤه جرعة عن طريق تغيير نظامك الغذائي، على الرغم من أنه إذا كان هناك سبب آخر وراء الأعراض، فإن الأطعمة التي تحفز أو تحتوي على الهيستامين قد لا تؤثر على صحتك.
يجب عليك مراقبة استجابة جسمك للأطعمة المحتوية على الهيستامين، وإذا كان تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى أي نوع من الالتهابات، فإن الابتعاد عن هذه الأطعمة يمكن أن يكون الحل.
الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين
- الزبادي
- الجعة
- النبيذ
- اللحوم المصنعة
- الأطعمة المخمرة مثل الكفير
- الأجبان المسنة
- السمك المدخن
يمكن أن تسبب الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة أيضًا أعراضًا مرتبطة بالالتهابات لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الهيستامين.
قد يؤدي وجود الكثير من الهيستامين في الجسم - مثل تناول كميات جيدة من الأطعمة الغنية بالهيستامين - إلى تراكم الهيستامين في الجسم، ويمكن أن يؤدي هذا إلى استجابة الجهاز المناعي مع أعراض مثل الإسهال وضيق التنفس والصداع أو تهيج الجلد.
